ये डिटॉक्स पेय पीने से कम होता है वजन

वजन कम करने की बात आते ही आप एक्सरसाइज और वसा रहित आहार पर निर्भर हो जाते हैं। हालांकि वजन घटाने के लिए संतुलित आहार लेना अनिवार्य भी है। लेकिन इसके साथ ही वजन कम करने के लिए कुछ डिटॉक्स पेय का सेवन करें। यह वजन घटाने की प्रक्रिया को अधिक प्रभावशाली बनाता है। आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ डिटाॅक्स (विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने वाले) पेय के बारे में जो वजन घटाने में उपयोगी हैं।

नींबू और अदरक का पेय
अगर आप नींबू और अदरक से बने डिटाॅक्स पेय को सही तरह से और सही समय पर पीते हैं तो यह वजन कम करने की प्रक्रिया पर अद्भुत तरह से काम करता है। इस पेय को सुबह नींद से उठकर खाली पेट पिएं। यह आपके मेटाबाॅलिज्म को बढ़ाकर आपकी दिन की शुरूआत को बेहतर बनता है। इस पेय पदार्थ को बनाने के लिए महज आधा कप नींबू, एक गिलास गुनगुने पानी और एक इंच अदरक की गांठ को मिलाएं। इस पेय के बेहतर परिणाम के लिए रोजाना दो गिलास एक माह तक पिएं।

पिएं ग्रीन टी
ग्रीन टी के फायदों से सभी अवगत हैं। इन दिनों ज्यादतर लोग वजन कम करने के लिए इसका सेवन कर रहे हैं। लगभग 3000 साल पहले चीन में इसकी शुरुआत हुई थी। उसके बाद से लेकर अब तक यह तमाम एशियाई देशों में प्रचलित हो चुकी है। बहरहाल इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स, सूजन कम करने, बीपी कम करने और हृदय रोगों की आशंका को कम करने में उपयोगी है। इसके अलावा यह मेटाबाॅलिज्म बढ़ाती है, वसा, खासकर पेट की चर्बी को उत्सर्जित करती है, प्रतिरक्षा तंत्र को बेहतर करती है तथा अल्जाइमर और डिमेंशिया जैसी बीमारी में भी यह उपयोगी है।

खीरे और पुदीने से बना पेय
यह एक बेहतरीन डिटाॅक्स पेय है। यह न सिर्फ शरीर से विषाक्त पदार्थ को बाहर निकालता है बल्कि इसका स्वाद और सुगंध दोनों बेहतरीन है। खीरा और पुदीने को पानी में डालने से ये अपने पोषक तत्वों को छोड़ देते हैं, जो पाचन को बेहतर बनाते हैं। एक बड़े गिलास पानी में खीरा के कुछ टुकड़े और पुदीने की ताजा पत्तियां मिलाएं। कुछ देर के लिए इसे यूं ही छोड़ दें ताकि इनके पोषक तत्व अच्छी तरह पानी में घुल जाये। पूरे दिन में कुछ-कुछ देर के अंतराल में इस डिटाॅक्स पेय का सेवन करें।

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