सुबह उठकर ना करें ये 3 काम,शरीर हो जाता बेहद कमजोर

1) कई लोगों की आदत होती है कि वह सुबह उठते हैं कि अपना मोबाइल ढूंढना शुरू कर देते हैं, मोबाइल से ब्लू लाइट निकलती है और जो सुबह-सुबह आपकी आंखों के लिए सही नहीं होती क्योंकि सुबह आपकी आंखें बहुत नाजुक स्थिति में होती है.

और मोबाइल की रोशनी का आपकी आंखों पर बुरा प्रभाव पड़ता है इसलिए सुबह उठकर आपको पहले फ्रेश हो जाना चाहिए उसके बाद ही आपको अपना मोबाइल देखना चाहिए।

2) सुबह उठते ही चाय पीना- जो लोग सुबह उठते ही तुरंत चाय पीते हैं तो यह आपके लिए अच्छी आदत नहीं है| क्योंकि जब आप सुबह उठने के बाद चाय पीते हैं तो आप का पाचन तंत्र गड़बड़ा जाता है और पेट में गैस बनने लगती है और आपको कब्ज जैसी समस्या भी उत्पन्न हो सकती है| इसलिए आप सुबह उठकर तुरंत चाय ना पिएं।

3) मुंह साफ किए बिना खाना या पीना – बहुत से लोग मुंह साफ किए बिना ही खाना पीना शुरू कर देते हैं, यदि आप में भी ये आदत है तो उसे सुधार लें, क्योंकि रात में व्यक्ति के मुंह में बैटरी पनपे जाते हैं.

जो व्यक्ति सुबह उठते ही बिना मुंह साफ किए खाता पीता है तो वह बैक्टीरिया पेट में चले जाते हैं जिसके कारण पेट में इंफेक्शन हो सकता है और हमारा पाचन तंत्र भी कमजोर हो सकता है, इसलिए कोशिश करें कि आपका पाचन तंत्र कमजोर ना हो।

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