सुबह मॉर्निंग वाक के दौरान ना करें ये काम जानिए

आजकल अमूमन लोग अपनी अच्छी सेहत के लिए सुबह टहलने जरूर जाते हैं . हालाँकि सुबह मोर्निंग वाक के लिए जाना सेहत के लिए बेहद अच्छा मना गया है लेकिन इस दौरान कुछ खास बातें हैं जिनका ध्यान जरूर रखना चाहिए. आज हम आपको इस पोस्ट के जरिये मोर्निंग वाल्क के दौरान खासकरके ठण्ड के दिनों में बरती जाने वाले सावधानियों के बारे में बताने जा रहे हैं जिसका पालन आप सभी को जरूर करनी चाहिए वर्ना इसका परिणाम आपके लिए काफी खतरनाक साबित हो सकता है. तो आईये जानते हैं की आखिर कौन से हैं वो काम जिन्हें खासकरके सुबह के समय बिलकुल भी नहीं करना चाहिए.

आपको बता दें की बदलते मौसम के साथ ही साथ लोगों की सेहत में बहुत सी तरीके के बदलाव आते हैं जिनका ध्यान सभी को जरूर रखना चाहिए. जैसा की अप सभी जानते हैं की बदलते मौसम के साथ ही साथ आजकल सर्दी जुखाम और अन्य कई प्रकार की समस्याओं से लोगों को आये दिन दो चार होना पड़ता है. ऐसे में अपनी सेहत का ख़ास ख्याल रखना बेहद आवश्यक है वर्ना आये दिन आपको बहुत से तरीके की परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है. आजकल स्वास्थ्य का मद्दे नजर रकहते हुए बहुत से ऐसा लोग हैं जो स्वास्थ्य रहने के लिए सुबह टहलने जरूर जाते हैं. लेकिन लोग ये भूल जाते हैं की बदलते मौसम के साथ ही उन्हें मोर्निंग वाक के दौरान कुछ विशेष सावधानियां भी बरतनी चाहिए.

बता दें की सर्दियों में मोर्निंग वाक के लिए जाते वक़्त आपको जिन विशेष बातों का ख्याल रखना चहिये उनमे से सबसे पहली बात ये है की आजकल यदि आप सवेरे टहलने निकलते हैं तो सुबह ६ बजे के बाद ही जायें क्योंकि इससे पहले कोहरा काफी ज्यादा होता है जिससे आपको सर्दी जुखाम की समस्या हो सकती है. इसके आलवा यदि आप टहलने जाते हैं तो इस बात का भी ध्यान रखें की कभी भी वाक के बीच में बार बार पानी ना पियें. ऐसा इसलिए कहा जाता है क्योंकि जब आप वाक करते हैं हैं तो उस दौरान आपका शारीर गर्म होता है और इस बीच यदि आप पानी पीते हैं तो शारीर के अन्दर सर्द गर्म होने की वजह से आपको इस मौसम में जुखाम और सर्दी की समस्या हो सकती है.

इसके आलवा आपको बता दें की ठण्ड के दिनों में यदि आप सुबह उठकर टहलने जाते हैं तो जाने से पहले काफी ज्यादा मात्रा में पानी बिल्कुल भी ना पियें. इनदिनों सर्दियों में ठण्ड लगने की समस्या काफी ज्यादा होती है इसलिए इस बात का ख़ास ध्यान रखें की भूलकर भी ठहलने जाने वक़्त गर्म कपडे जरूर पहन लें और वाक के दौरान तेजी से चलने के बाद यदि आपको गर्मी लगे फिर भी भूलकर भी गर्म कपडे ना उतारें क्योंकि इससे आपको ठण्ड लगने की संभावना हो सकती है . इसका असर आपको लम्बे समय के बाद भी दिखाई दे सकता है, इसके आलवा आपको विशेष रूप से ये भी ध्यान में रखना चहिये की चाहे जो हो जाए आपको खुद का ध्यान जरूर रखना चहिये और भूलकर भी इन चीजों को इग्नोर ना करें.

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