क्या बहुत अधिक आम खाना स्वास्थ्य के लिए अच्छा है? जानिए

आम में बहुत ज्यादा पोषण होता है। इसमें विटामिन ए 3.9% से अधिक होती है , जो कि खुबानी की तुलना में 1 गुना अधिक है।

विटामिन ए वसा में घुलनशील विटामिन है। यह seborrhea(त्वाच की वसा ग्रंथियों का दोष) को कम कर सकता है, त्वचा के चयापचय को नियंत्रित कर सकता है, और त्वचा को अधिक लोचदार और झुर्रियों के लिए अधिक प्रतिरोधी बना सकता है।

इसके अलावा, आम प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा, फोलिक एसिड, कच्चे फाइबर, कैरोटीन, विभिन्न प्रकार के कार्बनिक अम्ल और अकार्बनिक लवण से भी भरपूर होते हैं, जो मानव शरीर के लिए सभी आवश्यक पोषक तत्व हैं।

आम बहुत मीठा होता है। 100 ग्राम आम में 15 ग्राम चीनी होती है। ज्यादा आम खाने से आप मोटे हो सकते हैं ।इसलिए प्रति दिन बस एक खाइये ।