जानिए हैंगओवर होने पर करे ये घरेलू उपाय

हैंगओवर मतलब पार्टी के बाद अधिक एल्कोहॉल लेने से होने वाली समस्याएं जैसे सिर में दर्द, कमजोरी, थकावट, जी मचलना आदि। हैंगओवर होने पर जल्दी से जल्दी इसका इलाज करना आवश्यक है, अन्यथा यह किसी बड़ी समस्या का कारण भी बन सकता है।

अधिक से अधिक पानी पिएं
शराब मूत्रवर्धक है यानी इसे पीने से बार-बार बाथरूम जाना पड़ता है। ऐसे में, शरीर में पानी की कमी हो सकती है। शरीर में पानी की कमी होने से हैंगओवर हो सकता है। शरीर में पानी की कमी न हो, इसके लिए जितना हो सके उतना अधिक पानी पिएं, ताकि आपको हैंगओवर से अधिक परेशानी न हो।

विटामिन-सी लें
हैंगओवर होने पर विटामिन-सी युक्त आहार का सेवन करें जैसे नींबू, संतरे और अमरूद आदि। एक गिलास मीठे और नमकीन नींबू पानी का सेवन करना हैंगओवर दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है।

केला और शहद
हैंगओवर घरेलू उपाय यही कम नहीं होते। केले को पाचन क्रिया के लिए सबसे बेहतरीन माना जाता है। अगर केले और शहद और दूध के साथ मिल्कशेक बना कर पिया जाए, तो न केवल पूरे शरीर का पोषण होता है, बल्कि हैंगओवर में भी फायदा होता है।

कच्चा अदरक
हैंगओवर को दूर करने के लिए अदरक को सबसे अच्छा घरेलू उपाय माना जाता है। इससे हैंगओवर में होने वाली सिरदर्द और जी मचलने जैसी समस्याएं दूर होती हैं।

कॉफी और चाय
कॉफी, चाय या कैफीन युक्त पेय पदार्थ स्टीम्यूलेट के रूप में कार्य करते हैं, जिससे हैंगओवर में होने वाली थकावट दूर होती है। इनसे एल्कोहॉल से होने वाली समस्याओं से होने वाले प्रभाव कम होते हैं। हालांकि, कैफीन युक्त पेय पदार्थ मूत्रवर्धक भी होते हैं।