जानिए पेट की मालिश करने से ये होते है ये फायदे

पुराने समय से ही पेट की मालिश का प्रयोग होता आ रहा है। हालांकि इसके चिकित्सकीय गुणों से आज भी लोग अंजान है। मालिश करने से सेहत को बहुत फायदा होता है। इससे आप शारीरिक व मानसिक रूप से भी फिट रहते हैं। पेट की मालिश को आप नियमित रूप से कर सकते हैं। पेट की मालिश करने से दर्द और तनाव से राहत मिलती है। आइए जानते हैं कि पेट की मालिश करना कितना फायदेमंद है।

पीठ के बल लेटकर हाथों में थोड़ा सा तेल लें औत तीन मिनट तक मालिश करते रहें। इसकी गर्माहट को महसूस करें और दिमाग को पूरी तरह से शांत कर अपना ध्यान मालिश में लगाएं।

पेट की मालिश करने से पेट की गैस आराम से निकल जाती है और अपच भी नहीं होती है। नियमित रूप से तीन मिनट तक की जाने वाली ये मसाज पेट संबंध कई बीमारियों से छुटकारा दिलाती है। अगर पेट में दर्द हो तो मालिश करने से उस जगह का रक्त संचार बढ़ जाता है। पेट की मालिश लिवर समेत आपके कई आंतरिक अंगों को राहत पहुंचाता है।

पेट की मालिश वजन कम करने के लिए फायदेमंद है। नियमित रूप से की जाने वाली पेट की मालिश चयापचय की दर को बढ़ाती है, जिससे पाचन को बढ़ावा मिलता है। इसके अलावा पेट संबंधी समस्याओं से परेशान हैं तो पेट की मालिश आपके लिए बहुत लाभकारी हो सकती है।