जैसा कि आप सभी जानते है कि बाबूगोशा या बब्बूगोशा एक बहुत ही स्वादिष्ट फल है और कई पोषक तत्वों से भरपूर है।
बाबूगोशा खाने में बहुत मीठा और रसीला होता है। यह फल इतना मुलायम होता है कि मुंह में रखते ही घुल जाता है और इसका रस टपकने लगता है।
वजन घटाए
बब्बूगोशा में कैलोरी की मात्रा बहुत कम पाई जाती है, जिससे वजन कम करना आसान हो जाता है। इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जिससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है। इससे आपको बार-बार भूख नहीं लगती और आप अनहेल्दी खाना खाने से बच जाते हैं। यह फल डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद है।
कोलेस्ट्रॉल घटाए
बब्बूगोशा फाइबर से भरपूर एक फल है जो शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। बब्बूगोशा में पेक्टिन होता है, जो एक घुलनशील फाइबर है। जो खराब कोलेस्ट्रॉल को रक्त में घुलने से रोकता है। इससे दिल के दौरे और स्ट्रोक का खतरा कम हो सकता है।
इम्यूनिटी बढ़ाए
बब्बूगोशा खाने से विटामिन सी जैसे एंटीऑक्सीडेंट मिलते हैं। इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। बरसात के मौसम में होने वाली मौसमी बीमारियों से बचा जा सकता है। बब्बूगोशा में पाए जाने वाले विटामिन सूजन को कम करते हैं।
पाचन को बनाए मजबूत-
जिन लोगों को कब्ज या पाचन संबंधी समस्या है, उन्हें बब्बूगोशा जरूर खाना चाहिए। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है और पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है। इससे पेट के कैंसर का खतरा कम होता है।
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करे
बब्बूगोशा में विटामिन सी, विटामिन के और पोटैशियम पाया जाता है। शरीर में पोटैशियम की उचित मात्रा होने से रक्तचाप को नियंत्रित रखने में मदद मिलती है। बब्बूगोशा में कई ऐसे खनिज पाए जाते हैं जो हड्डियों को स्वस्थ बनाने में मदद करते हैं।
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