ज्यादा ताकतवर शरीर पाना चाहते है तो करें इस चीज का सेवन

सुबह दो केले खाकर गुनगुना दूध पिएं, केला रोज खाने वाला व्यक्ति सदा स्वस्थ रहता है, चित्तीदार या धब्बेदार, पतले छिलके वाला केला खाना अधिक लाभदायक होता है। भोजन के बाद यदि दो केले रोज खाए जाएं तो ये भोजन अच्छे से पचाते हैं और बल भी बढ़ाते हैं, इससे पाचन शक्ति ठीक होती है।

गुड़ और चने का नियमित सेवन करने से हमारे शरीर में आवश्यक ऊर्जा की पूर्ति भी जल्द होती हैं। शरीर में हर पल जवानी का अहसास रहता है।

गुड़ और चने में काफी मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है जो मसल्स को मजबूत बनाने में मदद करता है। मर्दों को हर रोज इसका सेवन करना चाहिए।

चने और गुड़ खाने वाला व्यक्ति सदैव जवानी का अहसास करता है। कमजोरी दूर होकर शरीर हिष्ट पुष्ट रहता है, शरीर में स्पर्म तेज बना रहता है।

बादाम फाइबर से भरपूर होते हैं, ये ना केवल कब्ज़ से राहत दिलाते हैं परंतु कब्ज़ से बचाव भी करते हैं। इसका सेवन करने से कॉलन कैंसर होने की संभावना बहुत हद तक कम हो जाती है। अच्छी मात्रा में तेलीय प्रदार्थ होने की वजह से यह सीने में जलन का भी एक सक्षम उपचार है। कब्ज़ को दूर रखने के लिए आपको रोज़ बस 4-5 बादाम खाने हैं और ढेर सारा पानी पीना है।