कौन-सी चीजें खाने से बाल दोबारा उगने शुरू हो जाते हैं? जानिए

अंडे में प्रोटीन और बायोटीन होता है। यह दोनों चीजें बालों के विकास के लिए बहुत जरूरी हैं। रोजाना एक अंडा खाने से इस कमी को पूरा किया जा सकता है। इससे बाल दोबारा उगने शुरू हो जाते हैं।

पालक में फोलेट, आयरन और विटामिन ‘ए’ और ‘सी’ ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो बालों को दोबारा उगाने में सहायक हैं। फोलेट लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में भी मदद करती है, जो बालों को ऑक्सीजन पहुंचाती है। पालक में विटामिन ‘ए’ जो सिर की त्वचा में मौजूद ग्रंथियों में एक तेल बनाता है, जिसे सिबुम कहते है। दिन में 30 ग्राम पालक खाने से शरीर को 50% विटामिन ‘ए’ की मात्रा मिल जाती है। पालक में आयरन की मात्रा भी बहुत ज्यादा होती है जो बालों को दोबारा उगाने में सहायक हैं।

अलसी के बीज और सूरजमुखी के बीज में भारी मात्रा में ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो बालों को दोबारा उगाने में मददगार होते हैं। इसके रोजाना एक-एक चम्मच के सेवन से गंजापन जैसी समस्या भी दूर हो जाती है।

शिमला मिर्च जो लाल, पीला और हरे रंग में मिलनी हैं, इसमें विटामिन ए, सी और कैरोटीन होता है जो बालों को दोबारा उगाने में मददगार है।

सभी तरह की दालों में जिंक, प्रोटीन, आयरन, बायोटीन, फोलेट जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो बालों के विकास के लिए बेहद जरूरी है।

शकरकंद में विटामिन और बीटा कैरोटिन भरपूर मात्रा में होता है, जो बालों के विकास के लिए सबसे बढ़िया है। जब बीटा कैरोटीन शरीर में जाता है तो हमारा शरीर इसे विटामिन ‘ए’ में बदल देता है। यह बालों के लिए एक सिबुम नाम का तेल भी बनाता है। जिससे बाल दोबारा उगने शुरू हो जाते हैं।

सोयाबीन में एक ऐसा पदार्थ होता है जिसका नाम है स्परमिडाइन, जो बालों को दोबारा उगाने में सहायक हैं।