रस्सी कूदना किन अंगों के लिए फायदेमंद होता है? जानिए
रस्सी कूदना एकमात्र ऐसी एक्सरसाइज है जिससे ना केवल पूरे शरीर की बल्कि एकाग्रता की भी वृद्धि होती है
रस्सी कूदने से हाथ के मसल्स पैर के मसल्स फेफड़े कंधे यानी पूरी के पूरी बॉडी मसाज ग्रुप की एक्सरसाइज एकमात्र एक ही एक्सरसाइज से हो जाती है
रस्सी कूदने से जहां एक और पूरे शरीर की एक्सरसाइज होती है वहीं दूसरी ओर ध्यान भी एक ही जगह लगा रहता है इस तरह कंसंट्रेशन भी बड़ता है।
पूरे शरीर की स्ट्रैचिंग होती है।
पूरे शरीर का फैट पिघलता है और पेट के आगे लटकने वाला बेली फैट फेल कर एसएसओ में चला जाता है
सबसे सरल कम संसाधन में कोरोना के दौरान भी घर में बगीचे में किसी भी समय इसका उपयोग कर सकते हैं।
सावधानियां:–
एकदम बहुत ज्यादा संख्या में चालू ना करें धीरे-धीरे रिपीटेशन बढ़ाएं।
गर्भवती महिलाएं जा चीन का मेजर ऑपरेशन हुआ है वह डॉक्टर की सलाह पर ही करें।
पुरुष हमेशा सपोर्टर का इस्तेमाल करें।