त्वचा को निखारने एवं मुहांसों से बचने का प्रभावी घरेलू उपचार

दही दुनिया भर में कई आहारों में लोकप्रिय है, खासकर क्योंकि इसमें प्रोबायोटिक्स होते हैं जो आपके पाचन तंत्र को ठीक से काम करने में मदद करते हैं। वास्तव में, हम में से अधिकांश जानते हैं कि क्लासिक भूमध्य आहार, जो त्वचा और दिल के लिए फायदेमंद है, दही पर केंद्रित है। क्या दही मुंहासों से प्रभावित त्वचा की मदद कर सकता है? पता लगाने के लिए पढ़ें!

प्रोबायोटिक्स त्वचा के स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करते हैं और दही में अन्य त्वचा-स्वस्थ तत्व क्या हैं? इस तथ्य पर आकर्षित कि त्वचा का स्वास्थ्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिविधि से जुड़ा हुआ है, हमें यह समझने की आवश्यकता है कि प्रोबायोटिक्स आंतों के ट्रैक में स्वस्थ बैक्टीरिया होते हैं जो पाचन में सहायता करते हैं और पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार करते हैं, जिससे आपकी प्रतिरक्षा बढ़ जाती है। इसके अलावा, जब शीर्ष पर लागू किया जाता है, तो दही के प्रोबायोटिक्स मुँहासे बैक्टीरिया पी। एक्ने के विकास में बाधा डाल सकते हैं। दही में लैक्टिक एसिड होता है जिसका एक्सफ़ोलीटिंग प्रभाव होता है, अर्थात यह मृत त्वचा कोशिकाओं को घोलता है और त्वचा के छिद्रों को बंद होने से रोकता है। इसमें वसा होता है जो एक प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र के रूप में कार्य करता है, इसलिए यह आपकी त्वचा को ओवर-द-काउंटर उत्पादों की तरह नहीं सुखाएगा जो बेंज़ोइल पेरोक्साइड पर निर्भर करते हैं। क्या अधिक है, दही में कसैले गुण होते हैं और आपकी त्वचा के पीएच संतुलन को बहाल कर सकते हैं। तो, यह न केवल मुँहासे का इलाज करता है, बल्कि मुँहासे की समस्या को भी रोकता है।

खैर, निस्संदेह, दही सबसे अच्छा मुँहासे घरेलू उपचारों में से एक है। तो, इसके लाभों को पुनः प्राप्त करने के सर्वोत्तम तरीके क्या हैं? आप इसे एक दिन में एक या दो सर्विंग अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। दही के व्यंजनों में कोई कमी नहीं है – दही की एक स्मूदी एंटीऑक्सीडेंट युक्त ब्लूबेरी, या स्ट्रॉबेरी ग्रेनोला पैराफिट, या किसी भी सलाद के घटक के रूप में समृद्ध है। जब पोषक तत्वों की बात आती है, तो दही में जिंक और विटामिन बी होते हैं जो आपके रंग को अनुकूल बनाते हैं।

दही फेस मास्क भी प्रभावी है। मास्क बनाने के लिए एक कप चूने के रस के साथ दही का एक कप मिलाएं जो एक उत्कृष्ट टोनिंग प्रभाव प्रदान करता है। या इसे दो चम्मच शहद के साथ मिलाएं जो आपकी त्वचा के प्राकृतिक जलयोजन को संरक्षित करेगा। कई अन्य विकल्प हैं – उन सामग्रियों के पौष्टिक गुणों का उपयोग करने के लिए स्ट्रॉबेरी या गाजर या दलिया के साथ दही मिलाएं। यदि आपके पास बहुत तैलीय त्वचा है, तो कुछ मिट्टी के पाउडर को जोड़ने से मास्क की तेल अवशोषण क्षमता में सुधार हो सकता है। जब आपके चेहरे पर लागू किया जाता है, तो मुखौटा एक झुनझुनी सनसनी के रूप में महसूस किए गए एक कस प्रभाव प्रदान करता है। पानी से रिंस करने से पहले लगभग पंद्रह मिनट के लिए मास्क पर छोड़ दें। सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, सप्ताह में लगभग तीन बार मास्क लगाएं।

हालांकि, आपको चेतावनी दी जानी चाहिए कि दही उन लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है जिन्हें डेयरी खाद्य पदार्थों से एलर्जी है या कुछ चिकित्सा स्थितियां हैं, जैसे अग्नाशयशोथ। आहार परिवर्तन करने से पहले अपने चिकित्सक की सलाह लेना सबसे अच्छा है और क्रमिक तरीके से अपने आहार में दही शामिल करना शुरू करें। यदि आपकी त्वचा बहुत अधिक संवेदनशील है, तो सुनिश्चित करें कि आप दही के मास्क का उपयोग करने के बाद सनस्क्रीन लगा लें क्योंकि दही में लैक्टिक एसिड का एक्सफ़ोलीएटिंग प्रभाव सूरज की क्षति को आमंत्रित कर सकता है।

दही मुँहासे उपचार का सबसे बड़ा लाभ यह है कि आप घर पर दही बना सकते हैं। अन्यथा, यह आसानी से उपलब्ध है। सुनिश्चित करें कि आप अत्यधिक संसाधित किस्मों से बचें। ग्रीक योगहर्ट और केफिर दही सबसे अच्छे प्रकारों में से हैं जो प्रोबायोटिक्स से भरे होते हैं।