60 की उम्र में भी 20 साल के दिखने के लिए प्रयोग करें डाइट जानिए इसके बारे में

1. दोस्तों आज के युग में हर कोई इंसान फिट रहना चाहता है क्योंकि हर इंसान चाहता है कि वह जब तक जीवित रहे स्वस्थ रहे उसे किसी भी प्रकार की बीमारी ना रहे तो आज मैं अपनी article पर आपको एक डाइट प्लान बताने जा रहा हूं.

अगर इस प्लान को आप अपनी जिंदगी में उतार लेंगे यह मेरा दावा है कि आप जीवन पर्यंत स्वस्थ रहेंगे आपको कोई बीमारी नहीं  हो सकती और आप 60 की उम्र में भी 20 के देखेंगे. 

2. मित्रों मैं सुबह से मॉर्निंग टाइम से स्टार्ट करता हूं तो सबसे पहले एक बात तो यह जानना बहुत जरूरी है कि सुबह के वक्त मॉर्निंग के टाइम पर जो भी हम meal लेते हैं जो भी खाना खाते हैं वह हम जितना ज्यादा से ज्यादा खाएंगे वह हमारे लिए उचित रहेगा क्योंकि जब हम सुबह उठते हैं अपने दैनिक कार्य करने के बाद जो भी हमारा शरीर होता है.

उसको एनर्जी  की जरूरत होती है तो हम ज्यादा से ज्यादा जितना भी पौष्टिक आहार और एनर्जी ड्रिंक्स लेंगे वह हमारे लिए अच्छा रहेगा तो मैं मॉर्निंग टाइम में आपको बता देता हूं कि क्या क्या आप ले सकते हैं तो मॉर्निंग टाइम में नाश्ते में आप उपमा और पोहा ले सकते हैं नमकीन दलिया ले सकते हैं.

3. ब्रेकफास्ट के 2 घंटे बाद आप या तो एक एप्पल खा सकते हैं या तो आप अखरोट और बादाम खा सकते हैं या टोंड मिल्क यूज कर सकते हैं पर यह ध्यान रखिए आपको इसमें से कोई एक चीज ही लेनी है  या तो एप्पल या तो अखरोट और  बादाम हो  या फिर टोंड मिल्क  

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