वेट लॉस के लिए करे भिंडी का सेवन

भिंडी ऐसी सब्जी है जो न सिर्फ बड़ों बल्कि बच्चों को भी बेहद पसंद होती है। बनाने में आसान इस सब्जी का न सिर्फ स्वाद बढ़िया होता है बल्कि यह वजन कम करने में भी बहुत मदद करती है। चलिए जानते हैं कि भिंडी में ऐसी क्या खासियत है जो वेट लॉस में मददगार साबित होती है।

भिंडी उन लोगों के लिए भी एक अच्छा भोजन है जो, वेट लॉस करना चाहते हैं। दरअसल, इसमें कैलोरी बहुत कम होती है। इसीलिए, आपका कैलोरी इंटेक कंट्रोल में रखना आसान हो जाता है। 100 ग्राम भिंडी खाने से केवल 33 कैलोरी प्राप्त होती है। इसीलिए, भिंडी खाने से वजन बढ़ता नहीं।

इसके अललवा आपको ये जानना भी जरुरी है की भिंडी कके सेवन से डायबिटीज के मरीजों को कार्बोहड्रेट के सेवन को कम करने की भी सलाह दी जाती है और भिंडी में कार्बोहायड्रेट के साथ एंटी-डायबिटिक तत्व इसके सही इस्तेमाल को बढ़ाने, इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ाने और बीटा सेल्स के नवीनीकरण जैसी प्रक्रियाओं को बढ़ाने वाले एंजाइम्स की मात्रा बढ़ाते हैं।

भिंडी के सेवन से पैंक्रियाज को मदद मिलती है की ये अतिरिक्त शुगर को कम कर सके और साथ ही इसकी सहायता से रक्त में शुगर की मात्रा की काम किया जा सके।