कोरोना से बचने के लिए चेहरा न छूना हो सकता है इंफेक्शन

सबसे पहले आपको अपने दिमाग को समझाना पड़ेगा कि आपको चेहरे को नहीं छूना है। चूंकि यह एक आदत है, इसलिए इस काम को करना काफी मुश्किल है। लेकिन, अभ्यास के साथ इस आदत को बदला जा सकता है। आपको सतर्क और चौकन्न होकर यह देखना पड़ेगा कि आप एक घंटे में कितनी बार हाथों से चेहरे को छूते हैं, जब आप अपनी इस गतिविधि पर ध्यान देने लगेंगे, तो इस आदत में अपने आप कमी आने लगेगी और चेहरा न छूना होने लगेगा।

इसके अलावा हर व्यक्ति का अपने व्यक्तिगत कारण भी होते हैं, जो चेहरे को छूने पर मजबूर करते हैं। जैसे- यदि कोई व्यक्ति चश्मा लगाता है, तो वह बार-बार अपने चश्मे को ठीक करने के लिए चेहरे या आंखों पर हाथ लगाता है, या कोई अपनी दाढ़ी या मूंछ को शेप देने के लिए बार-बार चेहरे को छूता है। अगर आपका भी ऐसा ही कोई व्यक्तिगत कारण है, तो उसे पहचानकर उसे ठीक करने की कोशिश करें।

चेहरे को छूना रोकने के लिए यह ट्रिक काफी काम आ सकती है। जब भी आपको अपने चेहरे को छूने का मन करता है, तो आप कोशिश करें कि शरीर के दूसरे अंग यानी हाथ, पैर, कंधे आदि को छुएं। इससे आपकी चेहरा छूने की आदत बदल जाएगी।

किसी भी चीज को शुरू करने या रोक देने में आपकी भावनाएं काफी महत्वपूर्ण भूमिका अपनाती हैं। इसलिए, आप यह बात अच्छी तरह समझ जाएं कि कोरोना वायरस की बीमारी कोविड- 19 से बचने के लिए आपको चेहरे को छूना रोकना ही होगा। यह डर काफी हद तक आपकी मदद करेगा।

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