ज्यादा नींद से भी बिगाड़ सकता है आपका स्वास्थ्य,जानिए कैसे

जैसा कि आप सभी जानते हैं कि जब इंसान ज्यादा थक जाता है तो उसे बहुत ज्यादा नींद आती है और देर तक सोता रहता है. तो आपकी सेहत के लिए खराब हो सकता है आई जानते ही आपके सेहत के लिए कैसे खराब है और कि आपको कैसे बीमार कर सकता है.

डॉक्टर के अनुसार यदि कोई फिजिकल एक्टिविटी ना हो और अधिक सोने से डाइजेशन सिस्टम पर असर होता है और पाचन क्रिया धीमी होने से कब्ज भी होती है और यह ओबेसिटी की वजह बन जाती है जिससे आपको मोटापे की समस्या बढ़ सकती है.

यदि आप अपना समय ज्यादातर सोने में बिताते हैं तो तो आपके दिल से जुड़े खतना बीमारी हो सकती है अक्षर लिखा गया जो लोग मोटापे का शिकार होते हैं या कोई काम नहीं करते तो उन लोगों को अटैक आने का खतरा ज्यादा रहता है. यदि महिलाएं 9 से 11 घंटे नींद लेती है उन्हें दिल बीमारी संभावना 40% तक बढ़ जाती है.

यदि आप अपना समय ज्यादातर सोने में बिताते हैं तो तो आपके दिल से जुड़े खतना बीमारी हो सकती है अक्षर लिखा गया जो लोग मोटापे का शिकार होते हैं या कोई काम नहीं करते तो उन लोगों को अटैक आने का खतरा ज्यादा रहता है. यदि महिलाएं 9 से 11 घंटे नींद लेती है उन्हें दिल बीमारी संभावना 40% तक बढ़ जाती है.

इन जैसी खतरनाक बीमारी से बचने के लिए आपको कम से कम नींद लेनी चाहिए 7 या 8 घंटे बस उससे ज्यादा नहीं क्योंकि आपकी सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है.