यह छोटा सा फल जो अपने जादूई गुण से आपको स्वस्थ रखेगा,जानिए कैसे

1 नींद के लिए बहुत फायदेमंद होता है यह कीवी :- कीवी खाने में बहुत ही स्वादिष्ट रसीला खट्टा मीठा स्वाद वाला फल है और इस के औषधि गुण जो प्रकृति ने इसे दिए हैं उसी वजह से यह नींद के लिए भी काफी फायदेमंद होता है कीवी को प्रतिदिन खाने से शरीर में माइक्रोन्यूट्रिएंट्स की कमी पूरी हो जाती है और यही कारण है कि अच्छी नींद आने में मदद मिलती है इसी गुण के कारण यह मानव शरीर में अच्छी नींद का संचार करता है

2 रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है :- कीवी फल में विटामिन सी कैरोटीनाॅइड, पॉलीफेनॉल और फाइबर पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के इम्यूनिटी सिस्टम यानी की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में सहायता करते हैं यह हमारे एंटीबॉडी को बढ़ाते हैं रोग को दूर करते हैं बीमारियों से लड़ते हैं ।

3 पाचन क्रिया के लिए भी की भी फायदेमंद है :- कीवी स्वादिष्ट और रसीला फल है और साथ ही में इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है और हमें तो मालूम ही है कि फाइबर भोजन पचाने के लिए एक विशेष भूमिका रखता है फाइबर भोजन पचाने में मदद करता है और पाचन क्रिया सही तरीके से होती हैं इसी तरह की भी पाचन के लिए फायदेमंद है

4 मधुमेह को रोकने में मददगार :- जब शरीर के रक्त में शुगर की मात्रा बढ़ जाती है तब यह मधुमेह रोग होता है यह एक ज्यादा गंभीर तो नहीं लेकिन हल्के में भी नहीं लिया जा सकता है इस बीमारी को बहुत सी प्रॉब्लम होती है इसकी वजह से, एक अध्ययन में पाया गया कि कीवी फल में विटामिन सी होता है और विटामिन सी इंसुलिन को कम करता है और वह शरीर के रक्त में शुगर की मात्रा को नियंत्रित करता है उसे बढ़ने से रोकता है इसलिए मधुमेह की समस्या दूर रहती है कीवी खाने का एक और यह फायदा होगा की शुगर की बीमारी नहीं होगी ।

5 गर्भवती महिलाओं के लिए भी यह फायदेमंद है :- के गर्भावस्था के दौरान खान-पान, भोजन का ध्यान रखना जरूरी होता है

जिससे कि बच्चे की ग्रोथ अच्छी हो मां भी स्वस्थ रहें बेबी भी स्वस्थ रहें।गर्भावस्था के दौरान आयरन कैल्शियम विटामिन सी और जिंक ऐसे उपरोक्त खाद्य पदार्थ शरीर व स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं और कीवी फल में भी इन सभी पोषक तत्वों की मात्रा पाई जाती है ऐसा मानना है वैज्ञानिक अध्ययन करने वालों का ।

इसीलिए कीवी का सेवन गर्भावस्था के दौरान फायदेमंद हो सकता है पर यह हमारे शरीर के स्वास्थ्य के अनुकूल है या नहीं यह नहीं कह सकते किसी को सूट करता है किसी को नहीं करता और कल अवस्था के दौरान ऐसी वैसी चीज खाना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है इसीलिए सबसे पहले डॉक्टर से परामर्श लिया जाए कि हम टीवी जैसे फ्रूट्स हमारे लिए फायदेमंद है या नहीं क्या हम हमारे शरीर में विटामिंस मिनरल्स की जो कमी है वह इससे पूरी हो सकती है या यह हमारे लिए हानिकारक है। पूरा नॉलेज होना चाहिए उसके बाद ही गर्भवती महिला को यह कीवी फल का सेवन करना चाहिए अन्यथा बिल्कुल नहीं करना चाहिए रिस्क नहीं ले सकते हैं हालांकि स्वाद में खट्टा मीठा और रसीला होने के कारण गर्भावस्था के दौरान कीवी खाना अच्छा ही लगता है