आंवले को अपने आहार में शामिल करने से होते है ये फायदे

प्रतिरक्षा, वजन कम करना, त्वचा भारतीय उपमहाद्वीप में अचार, गुड़, और सब्जियां ज्यादातर खाई जाती हैं। आंवला या भारतीय आंवला। यहां फल के कुछ स्वास्थ्य लाभ हैं, और आप इसे अपने आहार में शामिल कर सकते हैं ताकि स्वस्थ रहें और 19 संक्रमणों के अलावा अन्य बीमारियों से प्रतिरक्षा को बढ़ावा दें, खासकर बारिश के मौसम में। उत्कृष्ट सफाई वाले खाद्य पदार्थ जो आपकी त्वचा और शरीर नहीं कर सकते हैं। भारतीय आंवले या भारतीय आंवले के फायदे, आंवला बहुत ही पौष्टिक और विटामिन, खनिज और फाइबर में उच्च है। ये कैलोरी में कम हैं और वजन घटाने के लिए बढ़िया हैं। एसिड की समृद्ध एंटीऑक्सीडेंट प्रकृति प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद करती है। उच्च फाइबर सामग्री रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार करती है। यह शरीर को हृदय रोग और कैंसर से भी बचाता है। यह यकृत समारोह का समर्थन करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। अम्ल रस कैसे प्राप्त करें?

 विटामिन सी के अलावा, एसिड लोहा, कैल्शियम और फास्फोरस में भी समृद्ध है और इसलिए इसे संपूर्ण पोषण पेय के रूप में लिया जा सकता है।

 पहले अम्लीय रस पीना बेहतर होता है। एक गिलास पानी में एक छोटे हिस्से (20-30 मिलीलीटर) को घोलें। तालू को बढ़ाने के लिए आप इसमें नींबू का रस और थोड़ा सा शहद मिला सकते हैं। डॉ गौतम मधुमेह के बेहतर प्रबंधन के लिए जामुन (भारतीय ब्लैकबेरी) और करेले के रस (करेला) के साथ अम्लीय रस का मिश्रण करने का सुझाव देते हैं। जो लोग उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर और बालों की समस्याओं से जूझ रहे हैं, उनके लिए आंवले के रस के साथ-साथ मुसब्बर का रस अद्भुत काम करता है। इसके अलावा, अच्छी दृष्टि की आवश्यकता है? सोने से पहले लिया गया आंवला रस बहुत मदद करता है; यह जंक फूड के दुष्प्रभावों को कम करने में मदद करता है।