गुर्दे को नुकसान पहुंचाती है आपकी ये 3 गलत आदतें,जानिए यहां

दोस्तों जैसा कि आप सभी जानते हैं कि ऐसी बहुत सारी चीजें हैं जो हमारे स्वास्थ्य को हानि पहुंचाती हैं लेकिन ज्यादा क्षति पहुंचने पर वह हमारे लिए हानिकारक भी हो सकता है जैसे गुर्दे को खराब करने वाले कुछ आदतें आपकी जान भी ले सकती हैं तो चलिए हम आपको उन आदतों के बारे में बताते हैं जो गुर्दे को भी खराब कर सकती हैं.

स्मोकिंग की आदत 

स्मोकिंग अल्कोहल की आदत से भी हमारे गुरुदेव कमजोर हो जाते हैं एक तरफ जहां अल्कोहल की वजह से हमारे भीतरी अंग डैमेज हो जाते हैं वह दूसरी तरफ समोकिंग करने से हमारी ब्लड वेसल्स भी सूखने लगती है जिससे हमारा रक्तचाप बढ़ जाता है और हमें बीपी के प्रॉब्लम हो सकती है और गुर्दे से जुड़ी हुई कई बीमारियां हो सकती है इसलिए हमें स्मोकिंग और अल्कोहल की खतना चीजों से बचना चाहिए।

ज्यादा देर पेशाब रोकना

जैसा कि आप सभी जानते हैं जब हमें पेशाब आता है तो हम उसे रोकने की कोशिश करते हैं यदि हम बस या ट्रैफिक में फंसे हैं हमें ऐसा नहीं करना चाहिए क्योंकि हिसाब और इतना आपके लिए खतरा हो सकता है इससे हमारा शरीर प्रविष्ट पदार्थों को बाहर निकालने का संकेत देता है.

ऐसे में इन्हें में जितनी यह ज्यादा देर तक इसे रोक कर रखते हैं यह गुरदीप उतनी अधिक क्षति पहुंचाता है साथ ही इन टॉक्सिक पदार्थों के शरीर में फैलने से भी आशंका होती है ऐसे में आपको अपना पेशाब नहीं रुकना चाहिए कहीं खाली करना ही चाहिए।

पानी कम पीना

आप सभी जानते हैं कि सर्दियों में हमें कम प्यास लगती है क्योंकि मौसम के अनुसार हम आपको डालने की कोशिश करते हैं लेकिन आपके लिए खतरनाक साबित हो सकते हैं खासकर गुर्दे के लिए गुर्दे को चलाने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी चाहिए।

नेशनल किडनी फाउंडेशन के जानकारों के अनुसार इसकी कमी से हमारे शरीर में टॉक्सिक पदार्थों का सांद्रण बढ़ने लगता है, जिससे हमारे गुर्दों पर काफी प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। इसलिए उनको स्वस्थ रखने के लिए दिन में कम से कम 2 से 3 लीटर पानी पीना सही होता है।