स्लीप डिहाइड्रेशन के कारण बढ़ सकती है इंसोम्निया की समस्या
दोस्तों आपको बता दे की सोने से पहले बहुत सारा पानी पीने के कारण आप बार-बार उठते हैं। चूंकि इससे आपको पेशाब जाना पड़ता है पर कम पानी पीने से भी समस्या हो सकती है। यह आपके शरीर को डिहाइड्रेट कर सकता है। इसके कारण नींद में कई बार आपको उठना पड़ता है। यदि आप थोड़े भी प्यासे हैं तो यह आपके नींद में खलल डाल सकता है यानी स्लीप डिहाइड्रेशन के कारण इंसोम्निया की समस्या बढ़ सकती है। इंसोम्निया के कारण व्यक्ति को तमाम तरह की शारीरिक समस्याएं हो सकती हैं।
दोस्तों रात भर सोते समय डिहाइड्रेट रहने के कारण भी रात को आपको खर्राटों आ सकते हैं। वहीं सुबह उठते ही आपका गला सूखा और शरीर आलस और थकान से भरा हुआ हो सकता है।
दोस्तों स्लीप डिहाइड्रेशन के कारण नोक्टर्नल लैग क्रैंप का कारण बन सकता है। पैरों में बहुत दर्द या खिंचाव होता है। यह दर्द रात को सोते हुए ज्यादा होता है।
दोस्तों यदि आप एसी में सोते हैं तो यह रूम के मॉइस्चर के साथ ही आपके शरीर से भी नमी को चुरा लेता है। इसलिए एसी वाले रूम में सोते हुए भी खुद को हाइड्रेट रखना जरूरी है।
दोस्तों यदि आपको बहुत शराब या कैफीन पीने की आदत है तो याद रखें कि यह रात भर आपको डिहाइड्रेट करता है और सुबह आप थकान भरा महसूस करते हैं।