एसिडिटी से छुटकारा पाने के लिए रखें इन बातों को याद

आम तौर पर हमारे पास एक समय होता है, जहां हमें अम्लता से परेशानियों का सामना करना पड़ता है। और प्रत्येक मानव आंत में लगभग 50-150 मिलीलीटर गैस होती है जिसे सामान्य रूप से आंत्र गैस कहा जाता है। और ये आंत्र गैस अपने आप से बच जाते हैं। एसिडिटी की समस्या हमें तब होती है जब हमने जो कार्बोहाइड्रेट खाया है वह अच्छी तरह से अवशोषित नहीं होता है, या यह सामान्य बैक्टीरिया के लिए हुए परिवर्तनों के कारण हो सकता है जो आंत में मौजूद होते हैं, या अन्यथा कब्ज भी इसे प्रभावित कर सकता है। और जब हम बैठते हैं, तब इन सभी के साथ, हम खाते हैं, हम थोड़ी मात्रा में हवा पीते हैं, निश्चित रूप से हमारे शरीर में प्रवेश कर रहे हैं। और तनाव, तनाव, आराम खाने से भी इस स्थिति का सामना करना पड़ता है।

कुछ अनाज, दालें, चने विशेष रूप से बंगाल चना, दूध, आलू आदि अम्लता पैदा करते हैं। उपरोक्त खाद्य पदार्थों में शामिल रैफ़िनोज़, स्टैच्योज़ आदि जैसे घटक आंतों के बैक्टीरिया के साथ प्रतिक्रिया करेंगे जो अम्लता पैदा करने के प्रमुख स्रोत हैं। फल, कुछ अनाज, दालें, प्याज आदि में फ्रुक्टोज होता है, किण्वन की प्रक्रिया से अम्लता पैदा करने के लिए कंद में ढेर सारा स्टार्च होता है और ये सभी आंतों के बैक्टीरिया के साथ प्रतिक्रिया करते हैं। और इन तथाकथित परेशानियों से बचने के लिए डॉक्टर आमतौर पर बंगाल चना, दूध और दूध से बने उत्पादों, केला, अन्य दालों और अनाज के उपयोग से बचने की सलाह देते हैं।

इसके साथ ही यह कार्बोहाइड्रेट और कार्बोनेटेड शीतल पेय के उच्च उपयोग से बचने के लिए भी अनुशंसित है। और अधिक महत्वपूर्ण बात यह है कि उचित समय में अपने भोजन का उपभोग करने की कोशिश करें। यह आपको अम्लता के मुद्दों से दूर रखने में मदद करेगा। और भोजन के दौरान भोजन से बचने की कोशिश करें, फोन आदि का उपयोग करें, लेकिन कोशिश करें कि भोजन को चबाने के बाद कम गति में सेवन करें और इसे एक पेस्ट में बनाएं ताकि यह पाचन को आसान प्रक्रिया बनाने में बहुत मदद कर सके। और भोजन करने के तुरंत बाद झपकी लेने से बचने की कोशिश करें। और खाना खाते समय पानी भी न पिएं। खाना पूरा होने के बाद इसे पिएं।

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