अधिकांश लोग शराब पीने का बहाना तलाशते हैं तो ये खबर पढ़ें

दोस्त की बर्थडे पार्टी हो, भाई की सगाई या फिर किसी रिश्तेदार की शादी, एक पटियाला पैग तो बनता है। अक्सर इन लाइनों के साथ अधिकांश लोग शराब पीने का बहाना तलाशते हैं। वहीं, जब ऐसा कोई अवसर नहीं मिलता तो घर में वीकेंड की बात कहकर दोस्तों संग जाम छलकाते भी लोग मिल जाते हैं।

खैर आज सवाल यह नहीं कि शराब कितनी हानिकारक है, बल्कि आज बात इस मसले पर है कि कैसे शराब का सेवन कम करके आप फायदा उठा सकते हैं। अगर आपको यकीन नहीं आता तो आजमा कर देख लीजिए। वो भी महज 30 दिनों के लिए और इसके बाद फर्क और बदलाव आप खुद महसूस करेंगे। नहीं, तो हम आपको बताते हैं कि 30 दिन तक अल्कोहल का सेवन नहीं करने से आपके शरीर में कैसे सकारात्मक परिवर्तन आ सकते हैं।

अल्कोहल का ज्यादा सेवन करने से लिवर सिरोसिस की समस्या आ सकती है। लिवर सिरोसिस एक ऐसी स्थिति है, जिसमें लिवर के अंदर धीरे-धीरे खराबी आने लगती है और दीर्घकालिक क्षति के कारण लिवर सामान्य रूप से कार्य नहीं कर पाता है।

दूसरी ओर, अगर आप संतुलित मात्रा में शराब का सेवन करते हैं तो एलडीएल पर अल्कोहल का कोई प्रभाव नहीं पड़ता, बल्कि इसके सेवन से अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) को बढ़ावा मिलता है। डॉक्टर दासगुप्ता बताते हैं कि हफ्ते में एक या दो बार शराब का सेवन करने से कई शारीरिक लाभ होते हैं। विशेषकर 40 साल की उम्र के पुरुषों में, जिनमें हृदय रोग का जोखिम कम हो जाता है। वहीं महिलाओं में उम्र की कोई सीमा नहीं है। मतलब अल्कोहल को संतुलित मात्रा में लिया जाए तो महिलाओं को किसी भी समय पर इसके लाभ मिलने की संभावना अधिक होती है।

अगर आप कुछ दिनों के लिए शराब का सेवन बंद कर देते हैं तो उसके बाद कई शारीरिक लाभ मिल सकते हैं। अमेरिकन बोर्ड ऑफ ओबेसिटी मेडिसिन की मेडिकल डायरेक्टर डॉक्टर रेखा बी. कुमार का कहना है कि अल्कोहल में अधिक मात्रा में कैलोरी होती है और शराब व बीयर में शुगर भी मिलाया जाता है। इसलिए यह वजन कम करने में सहायक है या नहीं। यह कहना मुश्किल है।

लेकिन डॉक्टर रेखा बताती हैं कि यह इस बात पर निर्भर करता है कि कितनी मात्रा में अल्कोहल लिया गया है। अगर ज्यादा शराब पीने वाले लोग एक लंबे समय के लिए अल्कोहल का सेवन करना छोड़ देते हैं तो उनमें वजन कम होने की संभावना दिखाई देती है।