स्पर्म काउंट बढ़ाने में फायदेमंद है संतरा

संतरा स्पर्म की क्वालिटी को सुधारता है और इनकी संख्या को भी बढ़ाता है। विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट से भरे होने के कारण ये स्पर्म की क्वालिटी सुधरती है। संतरे में डायटरी फाइबर बहुत होता है।

विटामिन सी के साथ जब संतरा फाइबर पेट में जाता है तो ये पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है आंतों की सफाई में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। साथ ही ये विटामिन सी पानी में घुलनशील विटामिनों को शरीर में अवशोषित होने में भी मदद करता है।

संतरे में एंटी-ऑक्सिडेंट तत्व भी होते हैं जो स्किन को झुर्रियों से बचाते हैं। कहा जाता है कि यदि संतरे का रोजाना सेवन किया जाता है तो यह यंग लुक को बनाए रखने में मदद करता है।

संतरे में बी6 विटामिन बड़ी मात्रा में होता है। यह शरीर में हिमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करता है। वहीं फल में मौजूद हेस्परिडिन ब्लडप्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है।

किसी भी प्रकार का सैच्यूरेटेड फैट या कोलेस्ट्रॉल संतरे में नहीं होता है। इसके विपरीत इसे खाने से डायटरी फायबर मिलता है जो इन हानिकारक तत्वों को शरीर से बाहर करने में सहायक होता है