हफ्ते में एक दिन भूखे रहने से यह पांच सेहतमंद लाभ होते हैं जानिए

वै से तो बीमार व्यक्ति को छोड़कर सभी को खाना पीना इतना पसंद होता है कि वह के रहने के बारे में कोई सोच भी नहीं सकता वह भी तब जब भूखे रहने की वजह कोई व्रत उपवास श्रद्धा या आस्था भी ना हो।

बिना इन वजह ओके आपने शायद ही किसी को बस ऐसे ही 1 दिन का भोजन छोड़ते देखा है लेकिन जब आपको यह पता चलेगा कि हफ्ते में एक दिन भोजन से दूरी बनाने से आपको कई सेहत फायदे हो सकते हैं तो यकीनन आप भी ऐसा जरूर करेंगे.

1} हफ्ते में एक दिन भूखे रहने से शरीर का आंतरिक शुद्धिकरण होता है इससे शरीर में मौजूद विषैले तत्व बाहर निकल जाते हैं और शरीर स्वस्थ होता है।

2} हफ्ते में एक दिन भूखे रहने से अपच गैस कब्ज डायरिया एसिडिटी जलन आदि में फायदेमंद है इस दौरान आप फलों का सेवन जरूर कर सकते है

3} हफ्ते में एक दिन भूखे रहने से शरीर में ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है जिससे इनसे जुड़ी हेल्प प्रॉब्लम में लाभ होता है

4}हफ्ते में एक दिन भूखे रहना कल के लिए भी फायदेमंद है क्योंकि इससे कोलेस्ट्रॉल कम होता है जो hart संबंधित परेशानियों का प्रमुख कारण है।

5) आपका पाचन तंत्र बेहतर काम करें इसलिए भी आपको 1 दिन का भोजन छोड़ देना चाहिए सप्ताह में कम से कम 1 दिन भोजन से दूरी बनाने से पाचन तंत्र को राहत मिलती है और वह बेहतर कार्य करने के लिए तैयार होता है.

खाना खाने व भोजन पचाने के लिए ध्यान रखने योग्य बिंदु

1} अच्छे से खाना चबाएं।

2} उचित मात्रा मे जल पिए

3} उपवास या उचित नियम पाचन क्रिया को कभी-कभी विराम भी देना होता है

4} खाना खाने के 45 मिनट बाद पानी पिए

5} हर 1 घंटे में आधा लीटर पानी पिए

6} खाना धीरे-धीरे खाना चाहिए जल्दबाजी करने से एसिडिटी कब्ज का डर रहता है

7} 16 घंटे के उपवास का मतलब यह कि आप रात को जब खाना खाए तो 16 घंटे बाद अगले दिन भोजन करें मतलब कि आपके डिनर और लंच के बीच 16 घंटे का फासला हो और एसबी साफ-साफ दूधिया किसी भी प्रकार का जीव स्नाफी है आप नींबू पानी ले सकते हैं दरअसल यह उपवास नहीं है बस इस तरह की जीवन शैली में आपको अपने शरीर के लिए इतना तो कर ही सकते हैं आप यही उचित नियम है.

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