केले खरीदने से पहले जानें, कौन-सा केला सेहत के लिए फायदेमंद

लोग पीले छिलके वाले केले खरीदना ज्यादा पसंद करते हैं। उनके मुताबिक दाग-धब्बों वाले केले खराब होते हैं। लेकिन इस तरह सोचना गलत है।

क्योंकि, जिन केलों के छिलके पूरी तरह पीले होते हैं उन्हें पकाने के लिए केमिकल का प्रयोग किया हुआ होता है। जिन केलों के छिलकों पर काले रंग के दाग-धब्बे दिखाई देते हैं वे नैसर्गिक रूप से पके हुई होते हैं।

यदि आपको पेट की परेशानियां है, जैसे खाना सही से ना पचना तो आप नियमित रूप से केले का सेवन करें इससे आपको फायदा होगा। केले के सेवन से आंतो की अच्छी तरह सफाई होती है।एसिडिटी, गैस, कब्ज जैसी बीमारियों में केले लाभदायक होते हैं।

यदि आपको नींद ना आने की बीमारी है यानी अनिद्रा तो रोज केले खाएं। केले में पाया जाने वाला मैग्नीशियम शारीरिक तनाव को दूर करने में फायदेमंद होता है। नींद न आने की समस्या से पीड़ित लोगों को रात के समय सोने से पहले दो केलों का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है।