जानिए लीवर साफ करने के उपाय

लिवर डायजेस्टिव सिस्टम का इम्पॉरटेंट पार्ट होता है। ये पेट के दाहिनी ओर नीचे की तरफ स्थित होता है। साथ ही लिवर बॉडी के कई फंक्शन को कंट्रोल करने का काम करता है। शरीर में पैदा होने वाले टॉक्सिन्स को भी लिवर बाहर निकालने का काम करता है। लिवर की खराबी से व्यक्ति को हेपेटाइटिस, फैटी लिवर, लिवर सिरोसिस, एल्कोहॉलिक लिवर डिजीज और लिवर कैंसर जैसी बीमारियां हो सकती हैं।

एल्कोहॉल का न करें सेवन
लिवर में कई कारणों से टॉक्सिन बनते हैं। उनमें से एक कारण एल्कोहॉल भी हो सकता है। अगर आप एल्कोहॉल का अधिक सेवन करते हैं तो आपको इसे तुरंत बंद कर देना चाहिए। लिवर के लिए शराब का अधिक सेवन करना खतरनाक साबित हो सकता है।

हल्दी का करें उपयोग
हल्दी का प्रयोग भारतीय घरों में रोजाना किया जाता है। हल्दी के बिना खाना अधूरा सा लगता है। हल्दी लिवर का डिटॉक्सीफिकेशन करने का काम करती है। अगर रोजाना आधा चम्मच हल्दी का प्रयोग किया जाए को लिवर को साफ किया जा सकता है।

कम शुगर लें
अगर आप लिवर की सफाई करना चाहती हैं तो आपको कुछ बातों का ध्यान रखने की जरूरत है। टेबल शुगर और एडेड शुगर को अवॉइड करना शुरू कर दें। अधिक मात्रा में शुगर लेने से एक प्रकार का एंजाइम बनता है जो डिटॉक्टिफिकेशन के लिए जरूरी होता है। इस कारण से अधिक मात्रा में इंसुलिन बनने लगता है। दिन में अधिक नहीं बल्कि 20-30 ग्राम शुगर ही लें।