जानिए लीवर की समस्या से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये आसान नुस्खे

हल्दी
एंटीसेप्टिक और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर हल्दी शरीर में रोगनिरोधन क्षमता हैपेटाइटिस बी-सी के वायरस को बढ़ने से रोकती है। रोज दूध में हल्दी मिलाकर पीने से लिवर ठीक रहता है और इससे कोई बीमारी भी नहीं होती।

आंवला
एक शोध के अनुसार आंवला का सेवन लिवर समस्याओं को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है। इसलिए रोज विटामिन सी के गुणों से भरपूर 4-5 कच्चे आंवला जरूर खाएं।

ग्रीन टी
लिवर को स्वस्थ रखने के लिए सुबह खाली पेट 1 कप ग्रीन टी का सेवन करें। इसके एंटी-आक्सीडेंट गुण लिवर में मौजूद विषैले पदार्थों को खत्म करते है, जिससे आप लिलर से जुड़ी बीमारियों से बचे रहते है।

करेला
रोज 1 गिलास करेले का जूस पीने से फैटी लिवर की परेशानी दूर होती है। इसके अलावा करेले का जूस पीने से लिवर खराब होने का खतरा भी नहीं रहता।

साबुत अनाज
फाइबर और पौष्टिक तत्‍वों होने के कारण साबुत अनाज जल्दी पच जाता है। इसलिए लिवर से जुड़ी समस्याओं से दूर रहने के लिए होल ग्रेन या इसके उत्पादों का सेवन करें।