जानिए मर्दों में होने वाले स्तंभन दोष से बचाव के उपाय

तनाव से बिगड़ती है बात
यदि आप तनाव में रहते हैं तो यह आपके पूरे जीवन और स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। तनाव के कारण हाइपरटेंशन बढ़ता है। हाइपरटेंशन का सेक्स पर असर यह है कि तनाव हाइपरटेंशन को बढ़ाने के साथ स्तंभन दोष पैदा कर सेक्स लाइफ पर बुरा असर डालता है। इसलिए चिंता से दूर रहें और स्ट्रेस मैनेजमेंट की मदद से तनाव को खुद से दूर रखें।

मन-मर्जी से दवाएं न लें
एंटीडिपेंटेंट्स, ब्लड प्रेशर की दवाएं, नारकोटिक या नशे के दर्द से राहत देने वाली दवा या एंटीथिस्टेमाइंस जैसी दवाओं को लेने से बचें। यह दवाएं इरेक्शन में समस्या पैदा कर सकती हैं। हाइपरटेंशन का सेक्स पर असर इस इरेक्शन की वजह से भी पड़ता है। इसलिए हाइपरटेंशन की दवा हो या अन्य कोई भी दवा डॉक्टर की सलाह के बिना दवाएं न लेना ही बेहतर होता है।

स्मोकिंग को कहें नो
स्मोकिंग रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाकर हाई ब्लड प्रेशर को बढ़ाता है। इसके साथ ही यह इरेक्शन की समस्या भी पैदा करता है। इसलिए स्मोकिंग से दूरी बनाना ही उचित है। स्मोकिंग रोकने पर आप पाएंगे कि आपका ब्लड सर्कुलेशन बढ़ गया है।

पेट की चर्बी कम करें
एक स्टडी के अनुसार 39 इंच की कमर वाले पुरुषों में स्तंभन दोष अन्य पुरुषों की तुलना में ज्यादा होती है। इसलिए पेट की चर्बी को नियंत्रित करने में ही समझदारी है।