जानिए रोज सुबह एक मुट्ठी भीगे चने खाने के जबरदस्त फायदे, फिर देखिए कमाल
आज कल की इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में स्वस्थ रहना बहुत जरूरी होता है और ऐसे में हम सवस्थ रहने के लिए बहुत से उपाय करते है।
आज की इस पोस्ट में हम आपको बताएंगे कि सुबह उठकर एक मुट्ठी काले चने खाने से शरीर में क्या फायदे होते है तो आइए जानते है कि काले चने खाने से क्या फायदे होते है।
काले चनो को मिट्टी के बर्तन या किसी कर बर्तन में रात को भिगोदे और सुबह उठकर खाले और चने खाने के साथ यदि आप उसका पानी भी पीते है तो इससे आपको दोगुना फायदा होगा ।
काले चने में भरूपुर मात्रा में प्रोटीन,विटामिन,फाइबर , कार्बोहाइड्रेट,मिनरल और भी कई आवश्यक पोषक तत्व होते है जिससे हमारे शरीर को मजबूती और ऊर्जा मिलती है।
- ऊर्जा..
सुबह – सुबह काले भीगे चने खाने के बाद हमें दिन भर अच्छा महसूस होता है और हमारा शरीर ऊर्जा से भरा रहता है। जिसके कारण हमारा मन शांत रहता है और हम किसी भी कार्य को आसानी के साथ कर सकते है।
- डायबिटीज़…
डायबिटीज़ के मरीजों के लिए काले चने बहुत लाभदायक साबित होते हैं पर डायबिटीज़ के मरीजों को इनका सेवन करने के पूर्व अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए।
- मोटापा कम करने के लिए..
मोटापा कम करने में भी काले चने बहुत लाभदायक साबित होते है योग और एक्सरसाइज के साथ यदि काले चने का सेवन करे तो मोटापा कम किया जा सकता है।
- दुबलापन दूर करने में..
काले चने दुबले पतले शरीर को मजबूत बनाने में बहुत सहायक सिद्ध होते है हार्ड वर्क के साथ यदि इनका सेवन किया जाए तो आप जल्द ही ताकतवर बन सकते है।
- कई रोगों के लिए उपयोगी….
भीगे चने में सभी पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में होते है जिससे हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है । भीगे काले चने पेट दर्द , पाचन की समस्या ,भूख न लगना , नींद न आना आदि रोगों को जड़ से खत्म कर देता है और हमारे शरीर को रोगमुक्त कर देता है।