जानिए केला खाने का सही तरीका

केला के फायदों से कोई भी अछूता नहीं है। केले डाइजेस्टिव एंजाइम से भरे होते हैं, जो सिस्टम को ईंधन देते हैं। सुबह केला खाने से मेटाबॉलिज्म को रिचार्ज किया जा सकता है क्योंकि केला खाने से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है जिससे आपको बार-बार खाने की जरूरत नहीं होती है। केला पोटेशियम का भी अच्छा स्रोत है, साथ ही फाइबर, जो शरीर में वसा को नियंत्रित करता है, विषाक्त पदार्थों से लड़ता है और शरीर को सक्रिय रखता है।

अवसाद से राहत
कई तरह के शोध में यह बात सामने आई है कि केला खाने से अवसाद में राहत मिलती है। ऐसा ही एक प्रोटीन केले में पाया जाता है, इसलिए यह आपको आराम महसूस करने में मदद करता है। यही कारण है कि जब अवसाद से पीड़ित व्यक्ति केला खाता है, तो उसे अच्छा लगता है। इसके अलावा, केले में पाया जाने वाला विटामिन बी 6 शरीर में रक्त शर्करा को बनाए रखता है।

एक केला सूखी खांसी में राहत देता है
अगर आपको या आपके घर में किसी को सूखी खांसी है या लंबे समय से खांसी से राहत नहीं मिल रही है, तो केला राहत दे सकता है। केले का शरबत पीने से ऐसी खांसी में आराम मिलता है। केले का शर्बत बनाने के लिए दूध के साथ दो केलों को मसलकर अच्छी तरह मिला लें। यदि आप स्वाद लेना चाहते हैं, तो सफेद इलायची डालें।

ढीली गति में लाभ
केला खाने के फायदे भी लूज मोशन में हो सकते हैं। अगर आपको या आपके आस-पास किसी को दस्त या पाचन संबंधी समस्या है, तो पके केले के साथ मिश्री मिलाकर खाने से दस्त की स्थिति में आराम मिलता है। इस मिश्रण का सही तरीके से लाभ उठाने के लिए, दिन में दो या तीन बार इसका सेवन करें।

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