जानिए घर पर वर्कआउट करने के फायदे

आम धारणा है कि घर पर जिम बनाने के लिए काफी बड़े स्थान की जरूरत होती है। हालांकि, ऐसा जरूरी नहीं है। कम जगह में भी आप जिम बनाकर उसका लाभ ले सकते हैं। घर पर जिम बनाने के कई तरह के फायदे हो सकते हैं। घर पर जिम होने का सबसे बड़ा फायदा यह है कि नियमित रूप से व्यायाम कर सकते हैं। ऐसा करने यानि नियमित व्यायाम को दैनिक जीवन में शामिल करने से आप कई तरह के स्वास्थ्य संबंधी खतरों को दूर कर सकते हैं।

हृदय संबंधी रोग
वजन कम होना
मोटापा
मधुमेह

सांस संबंधी समस्याएं
घर पर जिम होने से आप एक स्वस्थ जीवनशैली के लगभग सभी लाभ प्राप्त कर सकते हैं। जिम में जाकर जहां आप बताए गए व्यायाम ही कर सकते हैं वहीं घर पर जिम तैयार कर आप योग, एरोबिक्स, वजन घटाने-बढ़ाने संबंधी व्यायाम, कार्डियो के साथ-साथ ​कई अन्य को भी शामिल कर सकते हैं। घर पर व्यायाम बनाकर आप आसानी से क्या लाभ प्राप्त कर सकते हैं, उन्हें निम्नलिखित बिंदुओं में समझा जा सकता है।

समय की पाबंदी नहीं : घर पर जिम बना लेने के बाद आपको व्यायाम के लिए कोई खास वक्त निकालने की जरूरत नहीं होगी। असल में हमारे और जिम के बीच की दूरी को बढ़ाने वाला सबसे प्रमुख कारक भी वक्त निकालना ही है। घर पर ही आवश्यक सभी उपकरणों को रखने से आप कभी भी मनचाहा व्यायाम कर सकते हैं। कई बार ऐसा होता है कि मीटिंग और किसी अन्य आवश्यक कामों के ​चलते हम जिम में नहीं जा पाते हैं, लेकिन घर पर ही जिम बनाकर आप इस समस्या से भी मुक्त हो सकते हैं। इतना ही नहीं काम से जब आपको फुर्सत मिले आप उस दिन के व्यायाम को कर सकते हैं।

पैसे और समय की बचत : आमतौर पर जिम ना जा पाने का एक प्रमुख कारण घर से जिम की दूरी है। घर पर जिम बनाने के लिए बस आपको एक बार निवेश करने की जरूरत है। इसके बाद एक तो हर महीने जिम की मोटी फीस भरने की चिंता से छुटकारा मिलेगा साथ ही आप अपना वक्त भी बचा सकेंगे।

कोई शर्म और झिझक नहीं : कई बार शारीरिक रूप से किसी समस्या के शिकार लोगों को जिम में सहजता का अनुभव नहीं होता है। उन्हें डर होता है कि जिम में अन्य लोग उनके बारे में कोई अवधारणा बना लेंगे या​ फिर उन्हें जज करना शुरू कर देंगे। ऐसे में जिम में जाकर भी वह पूरी तल्लीनता नहीं दिखा पाते। ऐसे लोगों के लिए भी घर पर जिम का होना काफी सुविधाजनक हो सकता है।

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