जानिए चमकदार त्वचा और मॉडल फिगर के लिए कृति सैनॉन का डाइट प्लान!

कृति सनोन एक बॉलीवुड अभिनेत्री हैं जो अपनी हिट फिल्मों, शानदार अभिनय के साथ-साथ अपनी सुंदरता और फिटनेस के लिए जानी जाती हैं। कृति सनोन फिल्मों में आने से पहले इलेक्ट्रॉनिक्स इंजीनियरिंग की छात्रा थीं। उन्हें मॉडलिंग और फिल्मों में भी दिलचस्पी थी। इसलिए लंबे कद, खूबसूरत चेहरे और आकर्षक स्लिम फिगर की मालकिन कृति सनोन ने मॉडलिंग और अभिनय में अपनी किस्मत आजमाने का फैसला किया। उन्होंने बॉलीवुड में प्रवेश करने से पहले कई वर्षों तक मॉडलिंग भी की। अपने मॉडलिंग और फिल्मी करियर के दौरान अपनी फिटनेस के कारण वह अच्छी तरह से प्राप्त हुई हैं। कृति खुद को फिट रखने के लिए स्वस्थ आहार लेती हैं और नियमित रूप से जिम भी जाती हैं। आइए जानते हैं कि अपने फिगर को बनाए रखने और स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के लिए कृति दिन के दौरान क्या खाती हैं।

दिन के आहार की शुरुआत

कृति अपने दिन की शुरुआत बहुत सारा पानी पीकर करती हैं। वह अच्छे स्वास्थ्य और चमकती त्वचा के लिए पानी को बहुत महत्वपूर्ण मानती है। इसलिए वह दिन भर पानी पीती रहती है। कृति अपनी डाइट का ख्याल रखती हैं। आम तौर पर, वह हल्का भोजन खाती है। उनके भोजन में ब्रेड, दाल, चावल, चिकन सूप, सैंडविच, उबले अंडे, उबले चिकन, हरी सब्जियां, सेब, खीरा, खजूर, केला, अन्य फल और नट्स शामिल हैं। उनका डिनर लंच के मुकाबले काफी हल्का होता है। वह भोजन के साथ ताजा सलाद जरूर खाती है।

एंटीऑक्सिडेंट समृद्ध नाश्ता

चिया पुडिंग उनका पसंदीदा नाश्ता है। वह अक्सर सुबह के नाश्ते में चिया का हलवा खाना पसंद करती हैं। वह इस हलवे में बहुत सारे जामुन और नट्स जोड़ना पसंद करती हैं। उनके विचार में, यह पोषक तत्वों से भरपूर नाश्ता है और इसमें एंटीऑक्सीडेंट भी प्रचुर मात्रा में उपलब्ध होते हैं। यह ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में भी फायदेमंद है।

स्वस्थ पेय

कृति पूरे दिन हेल्दी ड्रिंक जैसे ग्रीन टी, लेमन वाटर आदि पीती रहती हैं। इसके अलावा, शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए, वह गाजर, बीट्स, ककड़ी, पुदीना, लौकी और अन्य सब्जियों और फलों का रस भी पीती हैं।

फूडी प्रकृति

हालाँकि कृति ऑइली, मसालेदार भोजन और जंकफूड से दूरी बनाए रखने की पूरी कोशिश करती है, लेकिन वह खुद को खाने वाली समझती है। उसे खाने-पीने का बहुत शौक है। इसलिए, हर दिन एक स्वस्थ आहार खाने के बावजूद, वह कभी-कभी अपनी पसंद के व्यंजन खाती है। उन्हें बटर चिकन बहुत पसंद है। इसके अलावा, मिठाई भी उनकी कमजोरी है। एक खाद्य प्रकृति होने के नाते कभी-कभी उनके लिए खुद को नियंत्रित करना मुश्किल हो जाता है। इसलिए अधिक तैलीय, मसालेदार भोजन करने के बाद, वह जिम में गर्म पानी और पसीना भी पीती हैं। उनका मानना ​​है कि यदि हम मजबूत भोजन खाते हैं, तो हम अधिक से अधिक वर्कआउट करके इस तरह के भोजन के दुष्प्रभाव से बच सकते हैं।

विषहरण

जिस दिन कृति बड़ी मात्रा में नॉन-वेज आहार लेती हैं, वह निश्चित रूप से अपने आहार में हरे रस को शामिल करती हैं। इस विषय में पोषण विशेषज्ञ भी सुझाव देते हैं कि समृद्ध भोजन के कारण शरीर में जमा होने वाले विषाक्त पदार्थों को बाहर करने के लिए हरे रंग का रस पीना चाहिए। आंवला, पालक, धनिया, हरा सेब, एलोवेरा, चूने का रस हरे रस में लेना चाहिए।

व्यायाम

कृति को जिम में वर्कआउट करना बहुत पसंद है। वह सप्ताह में कम से कम चार से पांच बार जिम जाती हैं और घंटों व्यायाम करती हैं। इसके अलावा वह घर पर कई व्यायाम भी करती हैं जैसे टहलना, योग, नृत्य, तैराकी। कृति अपनी फिटनेस और सुंदरता को बनाए रखने के लिए कुछ अभ्यासों पर अधिक भरोसा करती हैं। उनके पसंदीदा अभ्यासों में स्क्वाट्स, पाइलेट्स, प्लांक और वेट ट्रेनिंग शामिल हैं। उनका मानना ​​है कि ये व्यायाम न केवल वजन बनाए रखने में मददगार होते हैं, इसके अलावा, ये त्वचा पर भी अच्छा प्रभाव डालते हैं और शरीर में रक्त संचार सुचारू रूप से चलता है।

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