जानिए पोस्ट वर्कआउट ड्रिंक के लिए कैसे फायदेमंद है तरबूज का जूस?
फिटनेस बनाए रखने के लिए नियमित तौर पर वर्कआउट करना या एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी होता है। वर्कआउट की मदद से बहुत ज्यादा बढ़ते वजन या घटे वजन को कंट्रोल करने में आसानी होती है। हालांकि, वर्कआउट करने के बाद शरीर को हाइड्रेड करना और पोषण देना भी जरूरी होता है।
पोस्ट वर्कआउट ड्रिंक के तौर पर कई विकल्प भी मौजूद हैं। लेकिन, पोस्ट वर्कआउट ड्रिंक के रूप में तरबूज का जूस पिया जाए तो यह आपकी सारी मेहनत बरकरार रखने में मददगार होता है।
शरीर को प्राकृतिक तौर पर हाइड्रेटड बनाए रखने के लिए तरबूज सबसे अच्छा माध्यम होता है। इसमें पानी की भरपूर मात्रा होती है और यह ब्लडप्रेशर को भी नियंत्रित करता है।
वर्कआउट के दौरान आमतौर पर हमारा शरीर लगभग दो फीसदी तक पानी की मात्रा पसीने के तौर पर बर्न करता है। जिसकी भरपाई करने के लिए तरबूज का जूस सबसे अच्छा माध्यम हो सकता है। इसके लिए आप चाहें तो इसे खा भी सकते हैं।”
हालांकि, तरबूज में प्राकृतिक तौर पर चीनी की काफी मात्रा पाई जाती है। यह हाई ग्लाइसिमिक इंडेक्स फलों में से एक होता है जो शरीर में शुगर के स्तर को तेज़ी से बढ़ा सकता है। इसलिए, कितनी मात्रा में इसका सेवन करना आपकी फिटनेस के लिए फायदेमंद हो सकता है