जानिए वयस्कों में प्रोस्टेट कैंसर का बचाव कैसे करें

वयस्कों में प्रोस्टेट कैंसर के कारण उच्च वसा वाले आहार (वसायुक्त खाद्य पदार्थ) ,रेड मीट, वसा में कम फलों और सब्जियों में कम इस बीमारी के विकास के उच्च जोखिम के साथ जुड़े प्रतीत होते हैं। मोटापा रोग के एक उच्च जोखिम से भी जुड़ा हुआ है। कैल्शियम का अधिक सेवन और डेयरी खाद्य पदार्थों से प्रोस्टेट कैंसर का खतरा बढ़ सकता है।

फलों और सब्जियों से भरा एक स्वस्थ आहार चुनें। उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों से बचें और इसके बजाय विभिन्न प्रकार के फलों, सब्जियों और साबुत अनाज को चुनने पर ध्यान दें। फलों और सब्जियों में कई विटामिन और पोषक तत्व होते हैं जो आपके स्वास्थ्य में योगदान कर सकते हैं।

आप आहार के माध्यम से वयस्कों में प्रोस्टेट कैंसर को रोक सकते हैं या नहीं यह अभी तक निर्णायक साबित नहीं हुआ है। लेकिन विभिन्न प्रकार के फलों और सब्जियों के साथ एक स्वस्थ आहार खाने से आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।

सप्लीमेंट पर स्वस्थ खाद्य पदार्थ चुनें। किसी भी अध्ययन से पता नहीं चला है कि सप्लीमेंट प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम को कम करने में एक भूमिका निभाता है। इसके बजाय, ऐसे खाद्य पदार्थ चुनें जो विटामिन और खनिजों से भरपूर हों ताकि आप अपने शरीर में विटामिन के स्वस्थ स्तर को बनाए रख सकें।