कद को लम्बा करने के लिए डाइट में शामिल करें ये फूड्स

छोटे कद का एक प्रमुख कारण आनुवंशिकी गुण को माना जाता है। कहा जाता है कि अगर माता-पिता का कद छोटा होता है बच्चे भी अधिक लंबे नहीं होते हैं। हालांकि ऐसा काफी कम होता है और इसके आधार पर हम कोई परिणाम नहीं तय कर सकते। क्योंकि ह्यूमन ग्रोथ हॉरमोन शरीर में लंबाई बढ़ाने का कार्य करता है।

अपने कई बार ब्रोकली का सेवन किया होगा लेकिन इसको अपनी रोजाना डाइट में शामिल करने से आपको हाइट बढ़ाने में फायदा हो सकता है शरीर में ग्रोथ हार्मोन को बढ़ाने में मदद करती है ब्रोकली फाइबर ,हेल्दी विटामिन और विटामिन सी और आयरन से भरपूर होती है इसके आलावा इसमें एंटी कैंसर के गुण भी होते है।

दूध कैल्शियम का भंडार माना जाने वाला आपके शिशु के लिए महत्वपूर्ण है। सिर्फ एक गिलास रोजाना दूध पिलाने से आपके बच्चे कि लंबाई जरूर बढ़ेगी।

अंडा प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है अंडे हाइट बढ़ाने में फायदेमंद होते है प्रोटीन के साथ -साथ अंडे में विटामिन भी पायी जाती है अंडे रिबोफ्लेविन पाया जाता है जो हाइट बढ़ाने में मददगार माना जाता है।

पालक में आयरन पाया जाता है और इसके नियमित सेवन से बच्चे की लंबाई जरूर बढ़ती है। ये बच्चे के शरीर को ताकत भी भरपूर देता है।