पानी कम पीते हैं तो जल्दी झड़ सकते हैं आपके बाल

बालों की सेहत के लिए पानी कई कारणों से आवश्यक है। पानी से बालों की जड़ों तक जरूरी विटामिन पहुंचते हैं। यह बालों की कोशिकाओं के लिए ऊर्जा का मुख्य स्रोत है, जिनमें नए बाल उत्पन्न करने वाली कोशिकाएं भी शामिल हैं। पानी बाल झड़ने का कारण बनने वाले विषाक्त पदार्थों को भी शरीर से साफ करता है।

पर्याप्त पानी नहीं पीने से बालों के साथ-साथ त्वचा में भी सूखापन आ सकता है और इस समस्या से बचने के लिए व्यक्ति को एक दिन में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीने की जरूरत होती है। पानी पूरे शरीर में पोषक तत्वों और खनिजों के प्रवाह में कोशिकाओं की मदद करता है।

वैसे तो शरीर में पानी की कमी होने के कई कारण हैं लेकिन अल्कोहल डिहाइड्रेशन के मुख्य कारणों में से एक है। शराब की लत से ग्रस्त लोगों में डिहाइड्रेशन की समस्या ज्यादा देखी जाती है। शराब मूत्रवर्द्धक होती जिससे बार-बार पेशाब आता है और इस वजह से बड़ी तेजी से शरीर में पानी की कमी होने लगती है। इसी वजह से रात को शराब पीने के बाद अगली सुबह हैंगओवर में सबसे ज्यादा दर्द महसूस हो सकता है। इस दौरान शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है और शरीर को हाइड्रेशन की जरूरत होती है।

इसके अलावा पानी बालों के रोमछिद्रों को भी स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हमारे शरीर का लगभग 55 से 75 फीसदी हिस्सा पानी होता है और इसका शरीर की कई प्रणालियों को स्वस्थ रखने के लिए उपयोग किया जाता है। ऐसे में शरीर में पानी की कमी की वजह से त्वचा अपनी मजबूती और लचीलापन खो सकती है। इसके कारण बालों के रोमछिद्रों और हेयर शाफ्ट (जड़ से लेकर अंतिम छोर तक के बाल) को नुकसान पहुंच सकता है।