यदि आप भी बिना मांस-मछली खाए बनाना चाहते हैं बॉडी,तो उपयोग करें यह घरेलू चीजें

दोस्तों, जैसा कि आप सभी जानते हैं कि आजकल लोग अपनी बॉडी बनाने के लिए तरह-तरह के प्रोडक्ट यूज करते हैं मांस मच्छी खाते हैं लेकिन उन्हें यह नहीं पता कि उनके यह चीज खाने से साइड इफेक्ट भी हो सकते हैं और उनको खतरनाक बीमारियां भी हो सकती है.

आज हम आपको कुछ घरेलू नुस्खे बताएंगे जिसको आप ही यूज़ करके अपनी बड़ी आसानी से बना सकते हैं. तो चलिए आपको इसके बारे में बताते हैं.

1 बादाम: बादाम बहुत ही सुपर फूड है इन चीजों का प्रयोग करके आप अपनी सारी कमजोरियों को भी दूर कर सकते हैं आपको सौ 50 ग्राम काजू और बादाम भी काफी आयरन और फाइबर मिल जाएगा। अगर इसको आप रोज भिगोकर खाते हैं तो आपको ज्यादा फायदा होगा जिससे आपको बॉडी बनाने में आसानी होगी।

2 .अलसी: अलसी बहुत ही बेहतरीन फूड है उसी को अक्सर लोग खाना खाने के बाद खाते हैं लेकिन आप आलसी को किसी भी टाइम पर खा सकते हैं अलसी में भरपूर मात्रा में कैल्शियम आयरन फाइबर और विटामिन बी सिक्स भरपूर मात्रा में मिल जाएगा ।

3 .कद्दू के बीज :कद्दू के बीच अक्सर दिल की बीमारियों और नींद ना आने वाली रोगियों के लिए काम में आते हैं कि नहीं आप रोजाना एक चम्मच कद्दू के बीज खाएंगे तो आप बेहद ही हेल्दी लाइफ जी सकते हैं। क्योंकि कद्दू के बीज में बहुत सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आपके शरीर के लिए बहुत लाभदायक है और यह आपको रोगों से लड़ने की क्षमता भी देते हैं