अगर लड़के यह तीन काम करना बंद कर देंगे तो बन जाएंगे ताकतवर

दोस्तों जैसा की आप जानते है की हमारे शरीर को काम करने के लिए जरूरी कैलोरी की आवश्यकता होती है जिससे हम बिना थके हुए काम कर सके अक्सर लड़के भोजन की मात्रा कम रखते है जिससे उनका शरीर जल्दी थक जाता है और वह मोटे नही हो पाते है इसलिए खूब अच्छा खाना खाने और सेहत बनाये।

ज्यादातर लड़के काम करने में आलस खाते हैं जिससे उनका शरीर कमजोर होने लग जाता है इसलिए हमें रोजाना कठोर परिश्रम करना चाहिए इसके लिए आप जिम जाकर वर्कआउट भी कर सकते है।

दोस्तों बहुत से लड़के देर रात तक मोबाइल में लगे रहते है और समय पर सो नही पाते भरपूर मात्रा में नींद न लेने के कारण हमारे शरीर को आराम नही मिल पाता है और हम पूरा दिन आलस महसूस करते है जिसके कारण हमारा मन वर्कऑउट में नही लग पाता है। दोस्तो हमे रोजाना कम से कम 8 घंटे की नींद लेना बेहद जरूरी है।