कोरोना वायरस खतरा कम करने के लिए ऐसे करें अपना बचाव

लगभग हर 1 घंटे के बाद 20 सेकेंड तक अपने हाथों को अच्छे से धोएं। हाथो को धोने के लिए आप एल्कोहॉल युक्त हैंड वॉश या साबुन का ही इस्तेमाल करें। घर से बाहर जा रहे हैं तो अपने बैग में एल्कोहॉल युक्त हैंड सैनिटाइजर जरूर रखें।

ध्यान रखें कि कोरोना वायरस का खतरा मुंह से ही शरीर में प्रवेश करता है। ऐसे में त्वचा को बार-बार अपने हाथ से न छुएं। अगर चेहरे पर कोरोना वायरस फेस मास्क का इस्तेमाल कर रहे हैं, तो पहले हाथों को एल्कोहॉल युक्त हैंड वॉश से धुलें और फेस मास्क पर बनें कान के पीछे फंसाने वाले फंदों को पकड़ कर कानों के पीछे उसे फसाएं।

अगर फेस मास्क का इस्तेमाल नहीं किया है, तो खांसते या छींकते समय रूमाल या टिशू पेपर का इस्तेमाल करें। एक टिशू पेपर का इस्तेमाल सिर्फ एक बार के लिए ही करें। हमेशा कॉटन के रूमाल का ही इस्तेमाल करें। अपना रूमाल, टिशू या फेस मास्क किसी अन्य व्यक्ति के साथ शेयर न करें। इस्तेमाल होने के बाद इन्हें सुरक्षित तरीके से बंद कूड़ेदान में ही फेंके।

रात में सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में दो चुटकी काली मिर्च डालकर पीएं। दूध में काली मिर्च मिलाकर पीने से गले के इंफेक्शन को दूर किया जा सकता है और गले व मुंह के बैक्टीरिया को भी आसानी से खत्म किया जा सकता है। साथ ही, दूध में काली मिर्च मिलाकर पीने से इम्यून सिस्टम को भी बूस्ट किया जा सकता है। आप चाहें तो अपनी पसंद से हल्दी भी मिला सकते हैं।

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