अखरोट खाने से दूर होती है आपके शरीर से यह बीमारी जाने इसके बारे में

अखरोट पोषक तत्त्वो से भरपूर होता है इसका उपयोग कई प्रकार की मिठाइयाँ बनाने मे किया जाता है इसका उपयोग ज्यादातर ड्राई फ्रूट के रूप में किया जाता है इसमें बहुत सारे पोषक तत्त्व पाए जाते हैं जैसे पोटेशियम, मैग्नीशियम, विटामिंस, मिनिरल्स, फाइबर और कम मात्रा में वसा भी पाई जाती हैं जो हमारे शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के सा ही हमें कई प्रकार के रोगों से छुटकारा दिलाने में मदद करता है अगर आप रोजाना अखरोट का सेवन करते हैं तो यह आपके शरीर को कई तरह के फायदे पहुंचाता हैं।

अखरोट में बहुत सारे पोषक तत्त्व पाए जाते हैं जो पाचन तंत्र को स्वस्थ और निरोगी बनाए रखने में मदद करता हैं अगर आप रोजाना अखरोट का सेवन करते हैं तो इसमें पाया जाने वाला फाइबर आपके पेट को अच्छी तरह से साफ करता है जिससे आपको पेट मे गैस, कब्ज और एसिडिटी की समस्या से छुटकारा मिलता है।

अखरोट में पाए जाने वाले तत्त्व सूजन और दर्द को कम करने में सहायक होते हैं अगर आप रोजाना अखरोट का सेवन करते हैं तो इससे आपको पीठ दर्द और हाथ, पैर दर्द, मांसपेशियों के दर्द से राहत मिलती है। अखरोट में पाए जाने वाले विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट तत्त्व हमारे बालों को कमजोर होने से बचाते हैं और साथ ही हमारे बालों का विकास तेजी से करते हैं अगर आप लंबे घने और मजबूत बाल चाहते हैं तो रोजाना अखरोट का सेवन जरूर करे।

अखरोट हमारे प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में सहायक होता है रोजाना खाली पेट अखरोट का सेवन करते हैं आपको कई सारी एलर्जी और संक्रमण से बचाव होता है यह शरीर मे खून की कमी को भी पूरा करता है और साथ ही कमजोरी को दूर करता है यह मष्तिष्क के लिए बहुत ही लाभदायक होता है इसके रोजाना सेवन से याददाश्त बढ़ती है।

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