कमरख खाने से इम्यून सिस्टम बनता है मजबूत, जानिए इसके और भी लाभ

एक मध्यम आकार के फल में लगभग दैनिक मात्रा का 50% विटामिन सी होता है, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखने में मदद करता है। यह एक एंटिऑक्सिडेंट के रूप में विटामिन सी के संयोजन के साथ, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करता है और साथ ही सफेद रक्त कोशिकाओं की संख्या को बढ़ाता है।

अगर आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको स्टार फ्रूट का सेवन करना चाहिए। यह फाइबर और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो चयापचय की गति को बढ़ाता है और सूजन की स्थिति में भी सुधार करता है। इसमें मौजूद फाइबर के कारण आपका पेट जल्दी भर जाता है जिससे आपको जल्दी से भूख नहीं लगती है।

इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर के कारण, यह कैंसर को रोकने में मदद करता है। स्टार फ्रूट में पाए जाने वाले पॉलीफेनॉलिक फ्लावनोइड्स, मुक्त कणों के उत्परिवर्तनीय प्रभाव (Mutagenic effects) का मुकाबला करने और उन्हें शरीर से बाहर निकालने में मदद करते हैं, इससे पहले कि वे आपको कोई नुकसान पहुचाएं और किसी पुरानी बीमारी का कारण न बनें। इसके अलावा, यह फल बृहदान्त्र को शुद्ध करता है, जिससे बृहदान्त्र कैंसर का खतरा कम करने में मदद मिलती है।

पोटेशियम से भरपूर होने के कारण, यह रक्त वाहिकाओं और धमनियों पर तनाव से राहत के द्वारा एथोरोसलेरोसिस, हार्ट अटैक और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में मदद करता है। यह उच्च रक्तचाप को कम करके आपके हृदय को आराम पहुंचाता है। यह स्वस्थ रक्त परिसंचरण को बनाये रखने में मदद करता है।