रात को सोने से पहले बादाम खाने से मर्दों को होते है ये फायदे
बादाम के छिलकों में टैनिन नामक तत्व और खास एसिड्स पाए जाते हैं। रात भर के लिए बादाम को भिगोकर सुबह इसके छिलके उतारकर खाते हैं, तो बादाम में मौजूद सभी पोषक तत्व आपको पूरी मात्रा में मिलते हैं। छिलके न होने की वजह से शरीर बादाम के पोषक तत्वों को आसानी से डाइजेस्ट कर लेता है।
फाइबर से भरपूर बादाम खाने से पाचन शक्ति स्ट्रांग बनती है। खाया पिया न हजम होना और भूख न लगने जैसी परेशानियां भी कुछ ही दिनों में दूर हो जाती हैं। फाइबर की मात्रा होने के कारण बादाम खाने से आपका पाचन ठीक रहता है। साथ ही आपकी बॉडी कई तरह की बीमारियों से लड़ने लायक बनती है।
बादाम वजन घटाने में भी मददगार होते हैं। इसमें मोनोअनसेचुरेटेड फैट आपकी भूख को रोकने और पूरा महसूस करने में मदद करता है। भीगा हुआ बादाम एंटीऑक्सीडेंट का भी अच्छा स्रोत हैं।
भीगे बादाम में विटामिन B17 और फोलिक एसिड कैंसर से लड़ने और जन्म दोष को दूर करने के लिए महत्वपूर्ण होता हैं।
पोटाशियम युक्त भीगे हुए बादाम रोजाना खाने से बॉडी का में ब्लड सही तरीके से सर्कुलेट होता है। ब्लड सर्कुलेशन का सही तरीके से काम करना शरीर के सभी भाग में ऑक्सीजन ठीक प्रकार से पहुंचाता है। आयुर्वेद के अनुसार प्रतिदिन सुबह 5 बादाम को भिगोकर खाने से याददाश्त मजबूत होती है।