बिना जिम 15 दिन में आसानी से देशी बॉडी बनाने का तरीका

अगर आप बिना जिम किये देशी बाॅडी बिल्डर बनना चहाते है तो आप यह तरीके अपनाकर बिल्कुल परफेक्ट अपनी बाॅडी बना सकते है वैसे इनमे कुछ खास नही है लेकीन यह अनदेखा ना करे क्योंकि यही वजह होती है.

हमारी बाॅडी बनने की वैसे आपने बहुत सारे देशी बाॅडी बिल्डर देखे होगे वो लोग कुछ खास काम नही करते है वो लोग इन नियमों का पुरी तरह से पालन करते है अगर आप मे भी है जुनून बाॅडी बनाने का तो यह तरीके अपना सकते है

देशी बाॅडी बनाने के टिप्स

1. धुम्रपान पान छोडे – आप अगर किसी भी प्रकार का नशा करते है तो उसे बिल्कुल छोड़ दे

2. प्रयाप्त मात्रा में पानी पिए  – पानी हमारे शरीर के लिये बहुत महत्वपूर्ण हिसा है आपको जब भी प्यास लगे पानी पिते रहे

3. अपना आहार बड़ाये – वैसे आप अगर बाॅडी बनाने के लिये जितने भी प्रकार के प्रोटीन पाउडर व दवाई खरीदते है वो सभी आपके शरीर की भुख बढाती है ओर कुछ काम नही आती है लेकिन अगर आप दिन मे 4-5 बार थोड़ा थोड़ा खायेगे तो आपको भुख अपने आप लगने लग जायेगी।

4 . व्यायाम करे – अगर आप घर पर बाॅडी बनाना चहाते है तो व्यायाम जरुर करे यह आपके शरीर को पुरी तरीके से खोलता है ओर भुख भी बढाता है साथ ही आप प्रयाप्त मात्रा मे निन्द जरुर ले