आँखों की जलन और खुश्की को दूर करने के सबसे आसान उपाय

समकालीन समय में, घंटों तक पीसी पर बैठना या सेलफोन पर काम करना आंखों को नुकसान पहुंचा सकता है। कंप्यूटर पर काम न करने के कारण हमारी पलकें बहुत कम सिकुड़ती हैं, जिसके कारण आंखों में सूखापन शुरू हो जाता है। टेलीफ़ोन को लम्बे समय तक काम करने या कंप्यूटर के सामने काम करने से, आँखों पर इसका हल्का असर पड़ता है, जो आँखों को खराब होने के रूप में उभरने के लिए प्रेरित करता है और समय-समय पर यह जलन का कारण बनता है। आँखों के संक्रमण और सूखेपन को दूर करने के लिए आप घरेलू उपचार कर सकते हैं, जिससे आपको सूजन और सूखापन से आराम मिलेगा, साथ ही आँखों की रोशनी भी बढ़ेगी।

आँखों का व्यायाम करें

जिस तरह काया के प्रत्येक वर्ग को व्यायाम की इच्छा होती है, ठीक उसी तरह आंखों को भी व्यायाम करने की जरूरत होती है। यह आपकी आंखों में रक्त परिसंचरण को सही करने में मदद करता है। इसके लिए सबसे पहले सीधे बैठ जाएं और सामने की तरफ दिखाई दें। उसके बाद, जैसे ही उचित और फिर बाईं ओर दिखाई दें, और समान तरीके से, अपनी आंखों को प्रत्येक दिशाओं में पलटें। सबसे पहले, अपनी आँखों को दक्षिणावर्त (दक्षिणावर्त) घुमाएँ। फिर एंटी-क्लॉकवाइज घुमाएं। आप अपनी आंखों को ढीला करने के लिए केंद्र में अतिरिक्त रूप से झपका सकते हैं। इस कसरत को कुछ सेकंड के लिए करें। 20-30 सेकंड के लिए अपनी पलकें झपकाएं।

आंवला आंखों की समस्याओं से राहत दिलाता है

आंवला पोषण सी की एक सही आपूर्ति है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट और कई पोषक तत्व होते हैं। आंवला आंखों की रोशनी बढ़ाने और समस्याओं को दूर करने के लिए बहुत उपयोगी है। 1/2 कप पानी में कुछ चम्मच आंवले का रस मिलाएं और इसे दिन में दो बार पिएं।

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए बादाम खाएं

बादाम खाने से स्मरण शक्ति में सुधार होता है। ओमेगा थ्री फैटी एसिड, पोषण ई, और इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट आपकी आंखों की रोशनी को सजाने में सहायक होते हैं। इसके लिए रात को बादाम को पानी में भिगो दें। आप इसे इस तरह से खा सकते हैं या दूध में शामिल करने के बाद इसका सेवन कर सकते हैं और कुछ महीनों के लिए, आप दृष्टि में मुग्ध हो जाएंगे।

सौंफ में स्थित एंटीऑक्सीडेंट आंखों के लिए उचित होते हैं

सौंफ को कई तरह से उचित माना जाता है। इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट मोतियाबिंद के वेग को सीमित करते हैं, जो आंखों में एक महत्वपूर्ण विकार है। इनके उपयोग से आंखें स्वस्थ रहती हैं। इसके लिए, सौंफ, चीनी और बादाम को मिलाकर पीस लें और इसे ग्राइंडर में डालें। एक गिलास दूध के साथ एक चम्मच सौंफ पाउडर को हर दिन और हर दिन गद्दे पर ले जाएं। लगभग 40 तक इसे लेने के बाद, आपको लाभ दिखाई देगा।

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