क्या पैदल चलने से पेट कम होता है? जानिए

चलना स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद चीज है और स्वास्थ्य लाभ के लिए हर किसी को रोजाना कम से कम 10000 से 12000 कदम जरूर चलना चाहिए। बहुत से लोग जिन्हें ज्यादा चलने की आदत नहीं है, उन्हें रोजाना इन कदमों पर चलना थोड़ा मुश्किल हो सकता है, लेकिन अगर आप दिन में तीन बार 20 मिनट की खाली वॉक करते हैं, तो यह उस दिन आपके ज्यादातर कदम पूरे कर देगा।

अब बात करते हैं कि पैदल चलने से पेट कम होता है या नहीं, तो इसका जवाब है हां, चलने से आपकी कैलोरी बर्न होती है, जिससे आपके पूरे शरीर से चर्बी कम हो सकती है। लेकिन साथ ही मैं आपको बताना चाहूंगा कि पेट या वजन कम करने में आपकी डाइट सबसे अहम भूमिका निभाती है। अगर आप जरूरत से ज्यादा खाना खा रहे हैं तो जितना चाहो चलने से कोई फर्क नहीं पड़ेगा।

मैं टहलने के लिए सुबह को सबसे अच्छा समय मानता हूं क्योंकि उस समय हवा ताजगी देती है और आपको एक अलग ऊर्जा देती है।