चौड़ी छाती पाने के लिए रोज 5 मिनट करें यह आसान एक्सरसाइज, फिर देखें इसका कमाल

आज हम आपको एक खास एक्सरसाइज बताएंगे। जिससे आप घर पर ही एक चौड़ी छाती पा सकते हैं।

 आप अपने बॉडी वेट से सही तरीके से 45-50 पुश-अप नहीं करते हैं तो आपका वजन उठाना और बेंच प्रेस करना जैसी एक्सरसाइज शरीर के लिए फायदेमंद नहीं रहती हैं।

पुश-अप करते समय अधिकतर लोग यह गलती करते हैं कि इस एक्सरसाइज को केवल 3 सेट तक ही करते हैं। जबकि आपको इस एक्सरसाइज के रोजाना पांच सेट करने हैं। और हर सेट के बीच में 5 मिनट का ब्रेक लेना है। इस तरह रोज पुश-अप करना है। ऐसा करने से आपका चौड़ी छाती देखने का ख्वाब पूरा हो जाएगा।

लगातार पुश-अप करने से आप एक बेहतरीन चौड़ी छाती के मालिक बन जाएंगे। इसके अलावा चौड़ी छाती पाने के लिए भोजन में कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन युक्त डाइट का सेवन जरूर करें।

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