गर्दन की झुर्रियां कम करने के लिए करें ये आसान उपाय
उम्र बढ़ने के साथ ही हमारे शरीर में भी परिवर्तन होने लगता है। उम्र बढ़ना और शरीर के कई हिस्सों में झुर्रियों का आना एक नैचुरल प्रॉसेस है।आज के समय में जब इतनी अवेयरनेस और एंटी-एजिंग इंडस्ट्री आ चुकी है, तो कोई भी ओल्ड नहीं दिखना चाहता है। आज इस आर्टिकल के माध्यम से जानिए कि किस तरह से गर्दन की झुर्रियां कम की जा सकती हैं।
कुछ लोगों के चेहरे में ज्यादा झुर्रियां नहीं होती हैं, लेकिन गर्दन में होती हैं। इस कारण से चेहरे और गर्दन की उम्र अलग-अलग दिखाई देने लगती है। इस बारे में दिल्ली की कंसल्टेंट डर्मेटोलॉजिस्ट और कॉस्मेंटोलॉजिस्ट डॉ. गुलहिमा अरोड़ा ने गर्दन की झुर्रियां कम करने के लिए कुछ टिप्स शेयर किए।
आप जिस तरह से अपने फेस की देखभाल करते हैं, ठीक वैसे ही गर्दन की भी करें। गर्दन भी आपके शरीर का ही हिस्सा है। गर्दन को पराया न समझे, पार्लर में फेस के साथ ही गर्दन को भी शामिल करें। गर्दन को रोजाना अच्छी तरह से मॉस्चराइज करें।
शरीर की अच्छी सेहत के लिए आठ घंटे की नींद बहुत जरूरी है। अगर आप किसी कारण से ऐसा नहीं कर पा रहे हैं तो अपनी दिनचर्या बदल लें। अच्छी नींद न ले पाने से गर्दन में झुर्रियों के साथ ही अन्य समस्या भी खड़ी हो सकती है।
खाने में सब्जियां और फलों के साथ ही संतुलित आहार बहुत जरूरी होता है। स्वस्थ त्वचा के लिए आवश्यक खनिज, विटामिन और एंटी-ऑक्सिडेंट लेना चाहिए। मछली और सोया को भी खाने में शामिल करें।