रोज करें यह 3 काम हमेशा रहेंगे फिट नहीं होंगी कभी कोई बीमारी

आज हम आपको वह तीन काम बताने जा रहे है जिसे आप अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते है| जो आपके शरीर को फिट रखने में मदद करेगा |

व्यायाम

रोज सुबह उठकर दौड़ लगाए और व्यायाम करें| इसमें ज्यादा समय लगता नहीं और यह शरीर को फिट रखने का सबसे सही तरिका है| अगर आप यह काम रोज करते है तो आपको अपने शरीर को फिट रखने से कोई रोक नहीं सकता|

समय पर सोना और उठना

आज के जमाने में अधिकतर लोग रात रात भर मोबाइल चलाते रहते है| जिसके कारण वह समय पर नहीं सोते साथ ही इसी वजह से वह समय पर उठ नहीं पाते| जिसके कारण शरीर में अक्सर आलसपन महसूस होता है, साथ ही कमजोरी भी महसूस होता है | इसलिए समय पर सोये और उठे| यह काम बहुत जरुरी होता है|

समय पर और पोष्टिक चीजों का सेवन

देर तक सोने और देर से उठने के कारण अक्सर लोग भोजन समय पर नहीं करते जो शरीर को काफी नुक्सान पहुंचाता है| साथ ही आज ज्यादातर लोग बाहर की चीजों का सेवन करना पसंद करते है| जो शरीर के स्वास्थ के लिए ठीक नहीं होता| इसलिए अगर आप अपने शरीर को हमेशा फिट बनाए रखना चाहते है तो रोज समय पर और पोष्टिक चीजों का सेवन करें|