किशमिश खाते समय भूलकर भी ना करें यह गलती

दोस्तों किशमिश खाने से हमारे शरीर में काफी ताकत मिलती है किशमिश में बहुत गुण विद्यमान होते हैं हर रोज 100 ग्राम किशमिश खाने से हमारे शरीर को काफी एनर्जी प्राप्त होती है

किसमिस हर रोज अपनी डाइट में शामिल करें क्योंकि यह ऊर्जा का अच्छा स्त्रोत माना जाता है किशमिश खाने से हमारे शरीर को काफी ऊर्जा प्रदान होती है वर्कआउट करने के बाद मुट्ठी भर किसमिस हर रोज खा सकते हैं किशमिश खाने से हृदय रोग तथा कैंसर का खतरा कम रहता है तथा अब का पाचन तंत्र भी अच्छे से काम करता है

यदि किशमिश का सेवन अधिक मात्रा में करते हैं तो यह आपके शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकती है किसमिस का ज्यादा सेवन करने से सांस की बीमारी बुखार, उल्टी, डायरिया जैसी खतरनाक बीमारी भी हो सकती है किशमिश के अधिक सेवन से कैलोरी की मात्रा शरीर में अधिक बढ़ जाती है, जिससे आपका वजन भी बढ़ सकता है। शरीर का अधिक वजन कई समस्याओं का कारण बन सकता है।