3 कारणों से आपको जल्दी थकान होता है इसके बारे में पता होना चाहिए

मानव जीवनशैली स्वास्थ्य को बहुत प्रभावित करती है। जिस कारण वह हमेशा थका हुआ महसूस करती है, वह उसकी वर्तमान जीवनशैली है। इसमें मुख्य रूप से व्यस्त दिनचर्या, भारी काम का बोझ, नींद की कमी और असंतुलित भोजन आदि शामिल हैं, नींद की कमी थकान का सबसे बड़ा कारण है। जो व्यक्ति के स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है।

हार्मोन की बीमारी के कारण हमेशा थकान हो सकती है। जिसमें डायबिटीज, थायराइड जैसी बीमारियां प्रमुख हैं। हमेशा थके रहना आपकी आदत में चिड़चिड़ापन पैदा करेगा। शरीर में ऊर्जा की कमी के कारण हम थका हुआ महसूस करते हैं। तो आइए जानते हैं कि ऐसे कौन से कारण हैं जिनकी वजह से आप हमेशा थकान महसूस करते हैं। और तुम्हारे शरीर में कोई ऊर्जा नहीं है।

कम पानी पीना- पानी हमारे शरीर में जीवन शक्ति लाता है। और हमेशा ऊर्जा बनाए रखता है। पानी की कमी के कारण हमारे शरीर का रक्त प्रवाह कम होने लगता है और हम डिहाइड्रेशन से भी पीड़ित हो जाते हैं। शरीर में पानी की कमी होने पर जलन और तनाव भी महसूस होता है। इसलिए हमेशा ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करें। और ध्यान रखें कि पानी की जगह कोई कोल्ड ड्रिंक न लें। बल्कि, आप नींबू पानी या किसी अन्य डेयरी उत्पाद का उपयोग कर सकते हैं। जैसे दूध, लस्सी आदि।

मोबाइल का बढ़ता उपयोग- आधुनिक दुनिया में जिस तरह से मोबाइल क्रांति आई है, हर कोई इसमें फंस गया है। आज, मोबाइल का उपयोग केवल किसी से बात करने के लिए ही नहीं, बल्कि कई अन्य महत्वपूर्ण कार्यों के लिए भी किया जा रहा है। ऐसे में जाहिर है कि मोबाइल का इस्तेमाल बढ़ा है। और यह बढ़ा हुआ उपयोग भी थकावट का सबसे बड़ा कारण बन गया है। मोबाइल में हमेशा व्यस्त रहना आपको मानसिक रूप से थका देता है जिसका असर शरीर पर भी पड़ता है।

AC का अधिक उपयोग – कुछ लोग अपना पूरा दिन AC में ही बिताते हैं। बहुत देर तक रहने के कारण, आपको ठंड भी लगती है। और जैसे ही शरीर को ठंड लगती है, शरीर गर्मी पैदा करने के लिए ऊर्जा का सेवन करना शुरू कर देता है। जिसकी वजह से आपको थकान महसूस होने लगती है। इसका एक और कारण यह है कि बहुत अधिक समय तक एसी में रहने के बाद बाहर निकलने से सिरदर्द और तनाव जैसा महसूस होगा, यह सिरदर्द का कारण भी बन सकता है।

उत्तेजित होना – अनावश्यक क्रोध से ऊर्जा नष्ट हो जाती है। ऐसी स्थिति में थकान होने लगती है।

चिंता- यह एक प्रकार का मानसिक विकार है और यह तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचाता है। चिंता के कारण व्यक्ति हमेशा थका हुआ महसूस करता है। अनियमित धड़कन भी इसका एक प्रमुख कारण है। एंजियोथेरेपी के लक्षणों में मांसपेशियों में दर्द और पसीना आना शामिल है। चिंता के कारण शरीर थका रहता है। इस तरह के कोई भी लक्षण पाए जाने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

डिप्रेशन- यह आधुनिक जीवन शैली के कारण होने वाली एक मानसिक बीमारी है, जिसके कारण व्यक्ति अपने जीवन में उदास रहने लगता है। और थकान महसूस करता है।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Translate »