सोने से पहले क्या करना चाहिए? जानिए आप भी

रात को सोने से पहले कुछ बातों का ध्यान रखना आपको बहुत लाभ देता है। जैसे कि में रात में सोने से पहले में निम्नलिखित कार्य करती हूं –

1-सोने से पहले घर के सभी दरवाज़े खिड़किया, गैस का रेगुलेटर, लाइट के स्विच सभी एक बार चेक कर लेवे। गैस का रेगुलेटर तो विशेष रूप से बंद करे ।

2- भगवान को धन्यवाद देकर सोये, की आपका जीवन सुखी है और आप हर बीमारी से बचे है और रात देख रहे है, विश्वास कीजिये नींद बहुत अच्छी आएगी।

3- रात में रोजाना मुँह हाथ धोकर औऱ ब्रश करके सोये। ये हर रोज़ नियमित रूप से करे।

4- मोबाइल को सोने से एक घण्टे पहले दूर रख दे, अछि नींद आएगी। अगर नींद नही आरही तो अपनी हॉबी का कुछ करे।

5- अगले दिन के कुछ जरूरी काम सोच के उनकी सूची बनाले, अगले दिन वे काम आप नही भुलेंगे।

6- सबसे जरूरी सोने से पहले अपने पार्टनर को समय दे, उनसे बातें करे, दिन भर की कुछ अछि यादे सांझा करे। बहुत अच्छा लगता है।

7 – सोने से पहले ध्यान रखे अपने मोवाइल की नोटिफिकेशन एवं नेट वगरह बन्द करदे जो जाने अनजाने आपकी नींद में ख़लल डाल सकता है।